Rensende to-dages diæt

Det vil hjælpe din krop til at slappe af, det er især nyttigt efter lange feriefester og er generelt nyttigt for enhver krop fra tid til anden. Hvis du føler dig træt og overbelastet, så prøv denne udrensningsdiæt lige næste weekend. Inden du starter, skal du købe dine yndlingsgrøntsager, frugter og mineralvand. Køb sund gulerodsjuice - enhver grøntsagsjuice (en juicepresser ville være meget nyttig til dette - bare en nødvendig enhed for en sund livsstil), køb urteteer - mynte og kamille er bare perfekte og snup en stor pakke C-vitamintabletter fra apoteket.

Som enhver kort diæt har udrensningsdiæten sine egne regler:

1. Planlæg ikke noget anstrengende i løbet af denne tid - det er ikke tidspunktet til at løbe et maraton eller være vært for skarer af slægtninge.

2. Drik cirka en liter mineralvand eller filtreret vand om dagen – det er cirka 8 glas.

3. Hvis du er usikker, som med enhver diæt, skal du kontakte din læge.

Den første dag

MORGENMAD: Start dagen med en saftig frugtsalat. Vælg citrusfrugter - grapefrugt, appelsin eller mandarin, plus ananasskiver, sprøde æbleskiver og et par vindruer. I alt bør du ikke få mere end en fyldt skål med rutsjebane.

Hvad skal man drikke: Erstat almindelig te og kaffe med urtete eller mineralvand. Hvis du ikke kan forestille dig en morgen uden varm te, lav te med citron, men ingen mælk!

FROKOST:

Tag en halv lille melon, skrab kernerne ud og fyld den med en frugtsalat – vælg igen citrusfrugter og noget særligt som kiwi, friske figner og vindruer. Mind dig selv om, at dette kun er for én dag!

Hvad skal man drikke: urtete og masser af mineralvand.

AFTENSMAD:

Samme som til anden morgenmad, men varier frugtsalaten for at gøre den mere tiltalende.

Hvad skal man drikke: urtete og masser af mineralvand.

FØR SENGETID:

Mange vil finde det meget svært at falde i søvn efter sådan en frugtig dag, da du praktisk talt kan mærke, at dit fordøjelsessystem fungerer. Hvis det lyder som dig, kan det at spise en banan og drikke en beroligende kop kamille før sengetid hjælpe dig med at slappe af før sengetid med din yndlingsbog.

EFTERMIDDAG:

Drik så meget mineralvand eller urtete som muligt for at skylle og rense din krop for toksiner. Hvis du for eksempel har drukket meget alkohol i løbet af ferien, kan det også være nyttigt at tage C-vitamin. Tag et par tabletter om morgenen og derefter 4 i løbet af dagen (en hver 2. time). Alt, hvad der ikke er nødvendigt, vil hurtigt blive elimineret fra kroppen.

Anden dag

MORGENMAD: Fyld et glas med gulerod eller anden grøntsagsjuice, smag til med salt og sort peber, og rør med en stang selleri – som du så kan spise. Grill 4 store tomater, krydr med salt, peber og dine yndlingsurter – basilikum er fantastisk.

Hvad skal man drikke: urtete

FROKOST:

En stor portion salat med dine yndlingsgrøntsager. Start med en sprød grøn salat, hak agurker, tomater, radiser, grønne løg, selleri, grønne bønner og rød eller gul peberfrugt for smag og farve. Smag til med salt, sort peber og citronsaft eller aromatisk eddike, hvis det ønskes.

Hvad skal man drikke: urtete og mineralvand.

AFTENSMAD:

Damp let broccoli, blomkål, zucchini, spinat eller grønkål og smag kun til med salt og peber. Hvis du virkelig vil have en lys smag, så drys med lidt parmesanost.

Hvad skal man drikke: urtete og masser af mineralvand eller grøntsagsjuice, som til morgenmad.

EFTERMIDDAG:

Tag en C-vitamintablet til morgenmad og drik så meget urtete og mineralvand, som du vil.