Dieta purificante di due giorni

Aiuterà il vostro corpo a rilassarsi, è particolarmente utile dopo i lunghi banchetti festivi ed è generalmente utile a qualsiasi corpo di tanto in tanto. Se ti senti stanco e sovraccarico, prova questa dieta purificante proprio il prossimo fine settimana. Prima di iniziare, acquista la tua verdura, frutta e acqua minerale preferite. Acquista un sano succo di carota - qualsiasi succo di verdura (uno spremiagrumi sarebbe molto utile per questo - solo un dispositivo necessario per uno stile di vita sano), fai scorta di tisane - menta e camomilla sono semplicemente perfette e prendi un grande pacchetto di compresse di vitamina C presso la farmacia.

Come ogni dieta breve, la dieta depurativa ha le sue regole:

1. Non pianificare nulla di faticoso durante questo periodo: non è il momento di correre una maratona o ospitare folle di parenti.

2. Bevi circa un litro di acqua minerale o filtrata al giorno, ovvero circa 8 bicchieri.

3. Se non sei sicuro, come per qualsiasi dieta, consulta il tuo medico.

Il primo giorno

COLAZIONE: Iniziate la giornata con una succosa macedonia di frutta. Scegli gli agrumi: pompelmo, arancia o mandarino, oltre a fette di ananas, fette di mela croccanti e qualche uva. In totale, non dovresti ottenere altro che una ciotola piena con uno scivolo.

Cosa bere: Sostituisci tè e caffè normali con tisane o acqua minerale. Se non riesci a immaginare una mattinata senza tè caldo, prepara un tè al limone, ma senza latte!

PRANZO:

Prendi mezzo melone piccolo, raschia i semi e riempilo con una macedonia di frutta: opta ancora per gli agrumi e qualcosa di speciale come kiwi, fichi freschi e uva. Ricorda a te stesso che è solo per un giorno!

Cosa bere: tisane e abbondante acqua minerale.

CENA:

Come per la seconda colazione, ma variate la macedonia per renderla più appetitosa.

Cosa bere: tisane e abbondante acqua minerale.

PRIMA DI ANDARE A LETTO:

Molti troveranno molto difficile addormentarsi dopo una giornata così fruttata, poiché puoi praticamente sentire il tuo sistema digestivo funzionare. Se questo è il tuo caso, mangiare una banana e bere una tazza di camomilla calmante prima di andare a letto può aiutarti a rilassarti prima di andare a letto con il tuo libro preferito.

POMERIGGIO:

Bevi quanta più acqua minerale o tisana possibile per lavare e purificare il corpo dalle tossine. Ad esempio, se durante le feste hai bevuto molto alcol, può essere utile anche assumere vitamina C. Prendi un paio di compresse al mattino, e poi 4 durante la giornata (una ogni 2 ore). Tutto ciò che non è necessario verrà rapidamente eliminato dal corpo.

Secondo giorno

COLAZIONE: Riempi un bicchiere con carota o altro succo di verdura, condisci con sale e pepe nero e mescola con una costa di sedano, che poi potrai mangiare. Griglia 4 pomodori grandi, condisci con sale, pepe e le tue erbe preferite: il basilico è ottimo.

Cosa bere: tisana

PRANZO:

Una grande porzione di insalata con le tue verdure preferite. Inizia con un'insalata verde croccante, tagliando cetrioli, pomodori, ravanelli, cipolle verdi, sedano, fagiolini e peperoni rossi o gialli per sapore e colore. Condire con sale, pepe nero e succo di limone o aceto aromatico se lo si desidera.

Cosa bere: tisane e acqua minerale.

CENA:

Cuocere leggermente al vapore broccoli, cavolfiori, zucchine, spinaci o cavoli e condire solo con sale e pepe. Se volete davvero un sapore brillante, spolverate con un po' di parmigiano.

Cosa bere: tisane e abbondante acqua minerale o succo di verdura, come a colazione.

POMERIGGIO:

Prendi una compressa di vitamina C a colazione e bevi tutta la tisana e l'acqua minerale che desideri.