Rensende to-dagers diett

Det vil hjelpe kroppen din til å slappe av, det er spesielt nyttig etter lange feriefester og er generelt nyttig for enhver kropp fra tid til annen. Hvis du føler deg sliten og overbelastet, prøv denne rensedietten neste helg. Før du begynner, kjøp favorittgrønnsakene, fruktene og mineralvannet. Kjøp sunn gulrotjuice - hvilken som helst grønnsaksjuice (en juicepresse ville være veldig nyttig for dette - bare en nødvendig enhet for en sunn livsstil), fyll opp med urtete - mynte og kamille er perfekt og ta en stor pakke med vitamin C-tabletter på apoteket.

Som enhver kort diett har rensedietten sine egne regler:

1. Ikke planlegg noe anstrengende i løpet av denne tiden – dette er ikke tiden for å løpe et maraton eller være vert for mengder av slektninger.

2. Drikk omtrent en liter mineralvann eller filtrert vann om dagen - det er omtrent 8 glass.

3. Hvis du er usikker, som med enhver diett, kontakt legen din.

Første dagen

FROKOST: Start dagen med en saftig fruktsalat. Velg sitrusfrukter - grapefrukt, appelsin eller mandarin, pluss ananasskiver, sprø epleskiver og noen få druer. Totalt bør du ikke få mer enn en fylt skål med lysbilde.

Hva du skal drikke: Bytt ut vanlig te og kaffe med urtete eller mineralvann. Hvis du ikke kan forestille deg en morgen uten varm te, lag te med sitron, men uten melk!

LUNSJ:

Ta en halv liten melon, skrap ut frøene og fyll den med en fruktsalat - velg igjen for sitrusfrukter og noe spesielt som kiwi, ferske fikener og druer. Minn deg selv på at dette kun er for én dag!

Hva du skal drikke: urtete og rikelig med mineralvann.

MIDDAG:

Samme som for andre frokost, men varier fruktsalaten for å gjøre den mer tiltalende.

Hva du skal drikke: urtete og rikelig med mineralvann.

FØR SENGETID:

Mange vil finne det veldig vanskelig å sovne etter en så fruktig dag, siden du praktisk talt kan føle at fordøyelsessystemet fungerer. Hvis dette høres ut som deg, kan det å spise en banan og drikke en beroligende kopp kamille før sengetid hjelpe deg med å slappe av før du legger deg med favorittboken din.

ETTERMIDDAG:

Drikk så mye mineralvann eller urtete som mulig for å skylle og rense kroppen for giftstoffer. Hvis du for eksempel drakk mye alkohol i løpet av ferien, kan det også være nyttig å ta vitamin C. Ta et par tabletter om morgenen, og deretter 4 i løpet av dagen (en hver 2. time). Alt som ikke er nødvendig vil raskt bli eliminert fra kroppen.

Andre dagen

FROKOST: Fyll et glass med gulrot eller annen grønnsaksjuice, smak til med salt og sort pepper, og rør med en stang selleri – som du så kan spise. Grill 4 store tomater, smak til med salt, pepper og favoritturtene dine – basilikum er kjempegodt.

Hva du skal drikke: urtete

LUNSJ:

En stor porsjon salat med favorittgrønnsakene dine. Start med en skarp grønn salat, hakkede agurker, tomater, reddiker, grønn løk, selleri, grønne bønner og rød eller gul paprika for smak og farge. Smak til med salt, sort pepper og sitronsaft eller aromatisk eddik om ønskelig.

Hva du skal drikke: urtete og mineralvann.

MIDDAG:

Damp lett brokkoli, blomkål, zucchini, spinat eller grønnkål og smak kun til med salt og pepper. Hvis du virkelig vil ha litt lys smak, dryss over litt parmesanost.

Hva du skal drikke: urtete og rikelig med mineralvann eller grønnsaksjuice, som til frokost.

ETTERMIDDAG:

Ta én vitamin C-tablett til frokost og drikk så mye urtete og mineralvann du vil.