Reinigende zweitägige Diät

Es hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen, es ist besonders nützlich nach langen Feiertagsfesten und ist im Allgemeinen von Zeit zu Zeit für jeden Körper nützlich. Wenn Sie sich müde und überlastet fühlen, probieren Sie gleich am kommenden Wochenende diese reinigende Diät aus. Bevor Sie beginnen, kaufen Sie Ihr Lieblingsgemüse, -obst und -mineralwasser. Kaufen Sie gesunden Karottensaft – jeden Gemüsesaft (dafür wäre ein Entsafter sehr hilfreich – nur ein notwendiges Gerät für einen gesunden Lebensstil), decken Sie sich mit Kräutertees ein – Minze und Kamille sind einfach perfekt und schnappen Sie sich eine große Packung Vitamin-C-Tabletten bei die Apotheke.

Wie jede Kurzdiät hat auch die Reinigungsdiät ihre eigenen Regeln:

1. Planen Sie in dieser Zeit nichts Anstrengendes – dies ist nicht die Zeit, einen Marathon zu laufen oder Scharen von Verwandten zu beherbergen.

2. Trinken Sie täglich etwa einen Liter Mineralwasser oder gefiltertes Wasser – das sind etwa 8 Gläser.

3. Wenn Sie unsicher sind, wie bei jeder Diät, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Der erste Tag

FRÜHSTÜCK: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem saftigen Obstsalat. Wählen Sie Zitrusfrüchte – Grapefruit, Orange oder Mandarine, dazu Ananasscheiben, knackige Apfelscheiben und ein paar Weintrauben. Insgesamt sollte man nicht mehr als eine gefüllte Schüssel mit Schieber erhalten.

Was Sie trinken sollten: Ersetzen Sie normalen Tee und Kaffee durch Kräutertee oder Mineralwasser. Wenn Sie sich einen Morgen ohne heißen Tee nicht vorstellen können, bereiten Sie Tee mit Zitrone, aber ohne Milch zu!

MITTAGESSEN:

Nehmen Sie eine halbe kleine Melone, kratzen Sie die Kerne heraus und füllen Sie sie mit einem Obstsalat – entscheiden Sie sich wieder für Zitrusfrüchte und etwas Besonderes wie Kiwi, frische Feigen und Weintrauben. Erinnern Sie sich daran, dass dies nur für einen Tag ist!

Was man trinken sollte: Kräutertees und reichlich Mineralwasser.

ABENDESSEN:

Wie beim zweiten Frühstück, aber variieren Sie den Obstsalat, um ihn ansprechender zu machen.

Was man trinken sollte: Kräutertees und reichlich Mineralwasser.

VOR DEM SCHLAF:

Vielen fällt das Einschlafen nach einem so fruchtigen Tag sehr schwer, da man die Arbeit seines Verdauungssystems förmlich spüren kann. Wenn das nach Ihnen klingt, kann es Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen mit Ihrem Lieblingsbuch zu entspannen, wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Banane essen und eine beruhigende Tasse Kamille trinken.

NACHMITTAG:

Trinken Sie so viel Mineralwasser oder Kräutertee wie möglich, um Ihren Körper auszuspülen und von Giftstoffen zu befreien. Wenn Sie beispielsweise über die Feiertage viel Alkohol getrunken haben, kann es auch hilfreich sein, Vitamin C einzunehmen. Nehmen Sie morgens ein paar Tabletten und dann über den Tag verteilt vier Tabletten (eine alle zwei Stunden). Alles, was nicht benötigt wird, wird schnell aus dem Körper ausgeschieden.

Zweiter Tag

FRÜHSTÜCK: Füllen Sie ein Glas mit Karotten- oder anderem Gemüsesaft, würzen Sie es mit Salz und schwarzem Pfeffer und verrühren Sie es mit einer Selleriestange – die Sie dann essen können. Grillen Sie 4 große Tomaten, würzen Sie sie mit Salz, Pfeffer und Ihren Lieblingskräutern – Basilikum schmeckt hervorragend.

Was zu trinken: Kräutertee

MITTAGESSEN:

Eine große Portion Salat mit Ihrem Lieblingsgemüse. Beginnen Sie mit einem knackigen grünen Salat, gehackten Gurken, Tomaten, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Sellerie, grünen Bohnen und roten oder gelben Paprika für Geschmack und Farbe. Nach Belieben mit Salz, schwarzem Pfeffer und Zitronensaft oder aromatischem Essig würzen.

Was zu trinken: Kräutertees und Mineralwasser.

ABENDESSEN:

Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini, Spinat oder Grünkohl leicht dämpfen und nur mit Salz und Pfeffer würzen. Wenn Sie wirklich etwas helleres Aroma wünschen, bestreuen Sie es mit etwas Parmesankäse.

Was man trinken sollte: Kräutertees und reichlich Mineralwasser oder Gemüsesaft, wie zum Frühstück.

NACHMITTAG:

Nehmen Sie zum Frühstück eine Vitamin-C-Tablette und trinken Sie so viel Kräutertee und Mineralwasser, wie Sie möchten.