Các sao giảm cân sau kỳ nghỉ lễ như thế nào?

Các bác sĩ cảnh báo rằng trong thời tiết cực lạnh, tốt hơn hết là bạn không nên quá sa đà vào chế độ ăn kiêng. Cơ thể đã bị căng thẳng rồi, không cần thiết phải tạo gánh nặng cho nó bằng việc tuyệt thực. Nhưng khi trời ấm hơn, trải nghiệm xuất sắc có thể sẽ có ích.

Ani Lorak, để giảm cân, không tập trung vào dinh dưỡng mà tập trung vào hoạt động thể chất. Và các chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ ngôi sao - bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng không hiệu quả nếu không được bổ sung tập thể dục. Nguyên tắc vàng - ăn ít và di chuyển nhiều - có tác dụng gần như hoàn hảo. Nếu bạn muốn đạt được kết quả tốt nhất có thể, việc xem lại chế độ ăn uống của mình cũng rất hợp lý.

Để giảm cân, biên đạo múa Amador Lopez tuân thủ chế độ ăn kiêng sau: phô mai và trứng cho bữa sáng, cá hoặc thịt với nhiều rau cho bữa trưa và trái cây cho bữa tối. Gaitana bắt tay vào công việc kinh doanh khó khăn hơn nhiều. Nữ ca sĩ loại trừ mọi thứ khỏi chế độ ăn kiêng của mình trong vài ngày, ngoại trừ cháo kiều mạch, salad bắp cải, nước và kefir. Ngoài ra, cô gái còn lưu ý rằng mình giảm cân rất nhiều nhờ ăn dứa.

Nhưng Valeria, trong một cuộc phỏng vấn với TSN. Đặc biệt” thừa nhận rằng cô thực tế không gặp vấn đề gì với việc giảm cân. Từ năm 17 tuổi, cân nặng của nữ ca sĩ không thay đổi: 52-55 kg với chiều cao 170 cm, cô không sử dụng bất kỳ kỹ thuật đặc biệt nào và kêu gọi người hâm mộ đừng mua chuộc tên tuổi ngôi sao của mình. Để có sức khỏe, Valeria sắp xếp ngày ăn chay mỗi tuần một lần, trong đó cô ăn 6 củ cà rốt và 6 quả dưa chuột. Như vậy, không bị đói mà hiệu quả bạn có thể giảm tới 700 gam. Ngoài ra, ngôi sao này đã tập yoga nhiều năm và không ăn gì vào buổi tối. Ngay cả sau buổi hòa nhạc buổi tối, điều Valeria cho phép mình nhiều nhất là uống nửa ly kefir.

Chồng của ca sĩ, Yosif Prigozhin, lại là một vấn đề khác. Anh kém may mắn hơn với cân nặng của mình. Ngay khi bạn cho phép bản thân ăn quá nhiều, cân nặng sẽ tăng thêm và người phối ngẫu bắt đầu cằn nhằn. Nhân tiện, không phải là không thành công. Chồng Valeria thực hiện lời hứa giảm cân trong dịp nghỉ Tết. Để đạt được điều này, cặp đôi chỉ ăn hai lần một ngày (sáng và trưa), và thay vì bữa tối, các ngôi sao lại đi chơi thể thao.