Пет вида храни, които ще върнат свежестта на дъха ви

Лошият дъх може да бъде причинен от лоша устна хигиена или стомашно-чревни проблеми. И в двата случая причината за неприятната миризма са бактерии. Зъболекарите препоръчват не само поддържане на хигиена на устната кухина, но и правилно хранене. Балансираната диета, съдържаща необходимото количество протеини, въглехидрати, киселини и витамини, които могат да бъдат получени от зеленчуци и плодове, може да помогне да се отървете от лошия дъх.

Освен това някои продукти могат да помогнат за премахване на лошия дъх и да предотвратят повторната му поява. Нека разгледаме пет вида храни, които могат да върнат свежестта на дъха ви.

1. Магданоз

Магданозът е билково растение, което по-добре от други неутрализира лошия дъх, включително миризмата на тютюнев дим. Ако не можете да намерите магданоз, можете да използвате кориандър, мента, пелин, евкалипт, розмарин или кардамон. За да се постигне максимален ефект, тези билки трябва да се дъвчат възможно най-дълго или да се запарват като чай. Те не само премахват лошия дъх, но и влияят благоприятно на храносмилането.

2. Кисело мляко

Последните проучвания показват, че яденето на кисело мляко всеки ден намалява нивото на сероводород в устата. Това вещество е основната причина за неприятната миризма в устата. Редовната консумация на кисело мляко предотвратява образуването на вредни бактерии, които могат да причинят заболяване на венците и петна по зъбния емайл. Все пак трябва да изберете кисело мляко, което съдържа само натурални съставки, активни култури за кисело мляко и без добавена захар.

3. Зеленчуци и плодове, богати на фибри

Тази категория включва ябълки, моркови и целина. Тези плодове и зеленчуци произвеждат обилно количество слюнка, която овлажнява устата, премахвайки всички малки парченца храна, останали или заседнали между зъбите. Много често именно тези парчета причиняват образуването на неприятна миризма в устата.

4. Дъвка

Дъвката няма да ви отърве от лошия дъх, но може да го маскира. Друго предимство на дъвката е, че насърчава обилното отделяне на слюнка, която почиства устната кухина. Но не забравяйте, че дъвката с добавена захар може да навреди на зъбите ви и да причини кариес, така че е по-добре да изберете дъвка без захар.

5. Чай от джинджифил

Джинджифилът е естествен антисептик, който може да ви помогне да се отървете от лошия дъх. Чаят от джинджифил също може да намали възпалението на венците и да подобри цялостното орално здраве. За да направите чай от джинджифил, просто нарежете джинджифила на парчета, залейте го с вряла вода и оставете за няколко минути. За да подобрите ефекта, можете да добавите малко мед или лимон.

Въпреки че тези продукти помагат да се отървете от лошия дъх, те не са универсални решения. Ако проблемът с лошия дъх е постоянен, по-добре е да се консултирате с лекар, който да установи причината и да предпише подходящо лечение.