Cinq types d'aliments qui redonneront de la fraîcheur à votre haleine

La mauvaise haleine peut être causée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire ou des problèmes gastro-intestinaux. Dans les deux cas, la cause de l’odeur désagréable est une bactérie. Les dentistes recommandent non seulement de maintenir une hygiène bucco-dentaire, mais également de bien manger. Une alimentation équilibrée contenant la quantité requise de protéines, de glucides, d’acides et de vitamines pouvant être obtenues à partir de légumes et de fruits peut aider à éliminer la mauvaise haleine.

De plus, certains produits peuvent aider à éliminer la mauvaise haleine et à prévenir sa réapparition. Examinons cinq types d'aliments qui peuvent redonner de la fraîcheur à votre haleine.

1. Persil

Le persil est une plante herbacée qui neutralise mieux que d’autres la mauvaise haleine, y compris l’odeur de la fumée de tabac. Si vous ne trouvez pas de persil, vous pouvez utiliser de la coriandre, de la menthe, de l'absinthe, de l'eucalyptus, du romarin ou de la cardamome. Pour obtenir un effet maximal, ces herbes doivent être mâchées le plus longtemps possible ou infusées sous forme de thé. Ils éliminent non seulement la mauvaise haleine, mais ont également un effet bénéfique sur la digestion.

2. Yaourt

Des études récentes ont montré que manger du yaourt tous les jours réduit le niveau de sulfure d'hydrogène dans la bouche. Cette substance est la principale cause des odeurs désagréables dans la bouche. La consommation régulière de yaourt prévient la formation de bactéries nocives pouvant provoquer des maladies des gencives et des taches sur l'émail des dents. Cependant, vous devez choisir un yaourt qui contient uniquement des ingrédients naturels, des cultures de yaourt actives et sans sucre ajouté.

3. Légumes et fruits riches en fibres

Cette catégorie comprend les pommes, les carottes et le céleri. Ces fruits et légumes produisent de grandes quantités de salive qui humidifie la bouche et élimine les petits morceaux de nourriture restés sur les dents ou coincés entre les dents. Très souvent, ce sont ces morceaux qui provoquent la formation d'une odeur désagréable en bouche.

4. Chewing-gum

Le chewing-gum ne élimine pas la mauvaise haleine, mais il peut la masquer. Un autre avantage du chewing-gum est qu’il favorise une production abondante de salive, qui nettoie la cavité buccale. Mais rappelez-vous que le chewing-gum avec du sucre ajouté peut endommager vos dents et provoquer des caries dentaires, il est donc préférable de choisir un chewing-gum sans sucre.

5. Thé au gingembre

Le gingembre est un antiseptique naturel qui peut aider à éliminer la mauvaise haleine. Le thé au gingembre peut également réduire l’inflammation des gencives et améliorer la santé bucco-dentaire globale. Pour faire du thé au gingembre, coupez simplement le gingembre en morceaux, versez dessus de l'eau bouillante et laissez reposer quelques minutes. Pour renforcer l'effet, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de citron.

Bien que ces produits aident à éliminer la mauvaise haleine, ils ne constituent pas des solutions universelles. Si le problème de mauvaise haleine persiste, mieux vaut consulter un médecin pour en déterminer la cause et prescrire un traitement adapté.