Năm loại thực phẩm sẽ mang lại hơi thở thơm mát cho bạn

Hơi thở hôi có thể do vệ sinh răng miệng kém hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa. Trong cả hai trường hợp, nguyên nhân gây ra mùi khó chịu là do vi khuẩn. Các nha sĩ khuyên bạn không chỉ nên giữ vệ sinh răng miệng mà còn phải ăn uống hợp lý. Một chế độ ăn uống cân bằng có chứa lượng protein, carbohydrate, axit và vitamin cần thiết có thể lấy từ rau và trái cây, có thể giúp thoát khỏi mùi hôi miệng.

Ngoài ra, một số sản phẩm có thể giúp loại bỏ chứng hôi miệng và ngăn ngừa tái phát. Hãy cùng điểm qua năm loại thực phẩm có thể mang lại hơi thở thơm mát cho bạn.

1. Mùi tây

Mùi tây là một loại cây thảo dược có tác dụng trung hòa mùi hôi miệng tốt hơn các loại khác, bao gồm cả mùi khói thuốc lá. Nếu không tìm được mùi tây, bạn có thể dùng rau mùi, bạc hà, ngải cứu, bạch đàn, hương thảo hoặc bạch đậu khấu. Để đạt được hiệu quả tối đa, những loại thảo mộc này nên được nhai càng lâu càng tốt hoặc pha như trà. Chúng không chỉ loại bỏ mùi hôi miệng mà còn có tác dụng tốt cho tiêu hóa.

2. Sữa chua

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ăn sữa chua mỗi ngày làm giảm nồng độ hydrogen sulfide trong miệng. Chất này là nguyên nhân chính gây ra mùi khó chịu trong miệng. Tiêu thụ sữa chua thường xuyên sẽ ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn có hại có thể gây bệnh nướu răng và vết ố trên men răng. Tuy nhiên, bạn nên chọn sữa chua chỉ chứa thành phần tự nhiên, men sữa chua hoạt tính và không thêm đường.

3. Rau và trái cây giàu chất xơ

Loại này bao gồm táo, cà rốt và cần tây. Những loại trái cây và rau quả này tiết ra một lượng lớn nước bọt, giúp làm ẩm miệng, loại bỏ những mẩu thức ăn nhỏ còn sót lại hoặc mắc kẹt giữa các kẽ răng. Rất thường xuyên, chính những mảnh này gây ra mùi khó chịu trong miệng.

4. Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không giúp hết hôi miệng nhưng có thể che giấu mùi hôi đó. Một ưu điểm khác của việc nhai kẹo cao su là thúc đẩy sản xuất nước bọt dồi dào, giúp làm sạch khoang miệng. Nhưng hãy nhớ rằng nhai kẹo cao su có thêm đường có thể gây hại cho răng và gây sâu răng, vì vậy tốt hơn hết bạn nên chọn kẹo cao su không đường.

5. Trà gừng

Gừng là chất khử trùng tự nhiên có thể giúp loại bỏ mùi hôi miệng. Trà gừng cũng có thể làm giảm viêm nướu và cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể. Để pha trà gừng, bạn chỉ cần cắt gừng thành từng miếng, đổ nước sôi vào và để trong vài phút. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh.

Mặc dù những sản phẩm này giúp loại bỏ mùi hôi miệng nhưng chúng không phải là giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Nếu vấn đề hôi miệng kéo dài, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định nguyên nhân và kê đơn điều trị thích hợp.