Fem typer mad, der vil genoprette friskhed til din ånde

Dårlig ånde kan være forårsaget af dårlig mundhygiejne eller mave-tarmproblemer. I begge tilfælde er årsagen til den ubehagelige lugt bakterier. Tandlæger anbefaler ikke kun at opretholde mundhygiejne, men også at spise rigtigt. En afbalanceret kost indeholdende den nødvendige mængde proteiner, kulhydrater, syrer og vitaminer, som kan fås fra grøntsager og frugter, kan hjælpe med at slippe af med dårlig ånde.

Derudover kan visse produkter hjælpe med at slippe af med dårlig ånde og forhindre, at den gentager sig. Lad os se på fem typer mad, der kan genoprette friskhed til din ånde.

1. Persille

Persille er en urteplante, der er bedre end andre til at neutralisere dårlig ånde, herunder lugten af ​​tobaksrøg. Hvis persille ikke kan findes, kan du bruge koriander, mynte, malurt, eukalyptus, rosmarin eller kardemomme. For at opnå maksimal effekt bør disse urter tygges så længe som muligt eller brygges som te. De eliminerer ikke kun dårlig ånde, men har også en gavnlig effekt på fordøjelsen.

2. Yoghurt

Nylige undersøgelser har vist, at indtagelse af yoghurt hver dag reducerer niveauet af svovlbrinte i munden. Dette stof er hovedårsagen til ubehagelig lugt i munden. Regelmæssigt forbrug af yoghurt forhindrer dannelsen af ​​skadelige bakterier, der kan forårsage tandkødssygdomme og pletter på tandemaljen. Du bør dog vælge yoghurt, der kun indeholder naturlige ingredienser, aktive yoghurtkulturer og uden tilsat sukker.

3. Grøntsager og frugter rige på fiber

Denne kategori omfatter æbler, gulerødder og selleri. Disse frugter og grøntsager producerer rigelige mængder spyt, som fugter munden og fjerner små stykker mad, der er efterladt på eller sidder fast mellem tænderne. Meget ofte er det disse stykker, der forårsager dannelsen af ​​en ubehagelig lugt i munden.

4. Tyggegummi

Tyggegummi slipper ikke af med dårlig ånde, men det kan maskere det. En anden fordel ved tyggegummi er, at det fremmer rigelig spytproduktion, som renser mundhulen. Men husk, at tyggegummi tilsat sukker kan skade dine tænder og forårsage huller i tænderne, så det er bedre at vælge sukkerfrit tyggegummi.

5. Ingefær te

Ingefær er et naturligt antiseptisk middel, der kan hjælpe med at slippe af med dårlig ånde. Ingefærte kan også reducere tandkødsbetændelse og forbedre den generelle orale sundhed. For at lave ingefærte skal du blot skære ingefæren i stykker, hælde kogende vand over den og lade stå i et par minutter. For at forstærke effekten kan du tilføje lidt honning eller citron.

Selvom disse produkter hjælper med at slippe af med dårlig ånde, er de ikke ensartede løsninger. Hvis problemet med dårlig ånde er vedvarende, er det bedre at konsultere en læge for at bestemme årsagen og ordinere passende behandling.