Mitä voit syödä klo 18.00 jälkeen

Monet ihmiset uskovat, että illallinen klo 18.00 jälkeen on huono heidän vartalolleen, ja yrittävät olla syömättä tämän ajan jälkeen. Aina ei kuitenkaan ole mahdollista pysyä näissä puitteissa, varsinkin kun palaat töistä myöhään illalla ja on nälkä. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa ja mitä ruokia voit syödä yöllä vahingoittamatta vartaloasi?

Kanamakkarat

Kanamakkarat ovat loistava myöhäisillan välipala. On parasta valita keitetyt makkarat, jotka eivät sisällä rasvaisia ​​lisäaineita. Tämä on proteiinituote, joka kyllästyy nopeasti eikä aiheuta raskauden tunnetta mahassa.

Keitetyt vihannekset

Vihannekset ovat loistava valinta kevyelle illalliselle. Voit keittää porkkanoita, punajuuria, parsakaalia, kukkakaalia ja muita vihanneksia. Keitetyt vihannekset ovat kehon helposti sulavia, eivätkä ne sisällä paljon kaloreita.

Ulkomainen kaviaari

Munakoiso, kurpitsa tai mikä tahansa muu kasviskaviaari on erinomainen vaihtoehto kevyeksi välipalaksi illalla. Se sisältää vähän kaloreita, mutta sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Kaviaaria on parasta syödä lusikalla, ilman leipää tai paahtoleipää.

Sienet

Sienet ovat terveellistä ja helppoa ruokaa illalla. On parasta valita tuoreet sienet ja kypsentää ne kasvisten kanssa kevyeksi ja maukkaaksi illalliseksi.

Säilykemaissi

Maissi on ruoka, jota voidaan syödä yöllä. On parasta valita puristettu maissi ilman lisäaineita tai suolaa. Voit syödä sen suoraan purkista tai paistaa oliiviöljyssä.

Kefiiri, vähärasvainen jogurtti

Kefiiri ja vähärasvainen jogurtti ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja kevyeksi iltapalaksi. Ne ovat vähän kaloreita, mutta runsaasti proteiinia ja kalsiumia. On syytä huomata, että kefiiri ja jogurtti tulisi juoda hieman lämpimänä, jotta ne eivät vahingoita vatsaa.

Sushia

Sushi on helppo ja terveellinen ruoka, jota voit syödä iltaisin. Sushi on parasta valmistaa itse, jotta voit olla varma käytettyjen tuotteiden laadusta.

Negatiiviset kalorit sisältävät ruoat

Joissakin elintarvikkeissa on niin sanottuja negatiivisia kaloreita, mikä tarkoittaa, että ne tarvitsevat enemmän energiaa sulattaakseen kuin ne sisältävät. Näitä ruokia ovat pinaatti, kaali, parsakaali, kurkut, tomaatit ja muut vihannekset. Niitä voi turvallisesti yhdistää muihin tuotteisiin, jolloin saadaan kevyt ja tasapainoinen illallinen.

Lopulta

Ei ole suositeltavaa syödä klo 18.00 jälkeen, mutta jos nälkä silti tuntuu, voit valita kevyitä ja terveellisiä ruokia, jotka eivät vahingoita vartaloasi. On parasta valita ruoat, joissa on runsaasti proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä vähäkalorisia ja negatiivisia kaloreita. Älä käytä väärin rasvaisia ​​ja raskaita ruokia, kuten pikaruokaa, paistettuja ruokia, savustettuja ruokia ja makeisia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti terveyteen ja vartaloasi.