Что можно кушать после 18.00

Многие люди считают, что ужин после 18.00 вреден для фигуры, и стараются не есть после этого времени. Однако, не всегда получается уложиться в этот рамки, особенно когда возвращаешься с работы поздно вечером и чувствуешь голод. Что же делать в такой ситуации и какие продукты можно кушать на ночь без вреда для фигуры?

Куриные сосиски

Куриные сосиски - отличный вариант для перекуса на ночь. Лучше всего выбирать вареные сосиски, которые не содержат жирных добавок. Это белковый продукт, который быстро насыщает и не вызывает чувства тяжести в желудке.

Вареные овощи

Овощи - это отличный выбор для легкого ужина. Можно варить морковь, свеклу, брокколи, цветную капусту и другие овощи. Вареные овощи легко усваиваются организмом и не содержат большого количества калорий.

Икра заморская

Икра баклажанная, кабачковая или любая другая овощная икра - это прекрасный вариант для легкого перекуса на ночь. Она содержит мало калорий, но богата витаминами и минералами. Лучше всего есть икру ложкой, без хлеба и тостов.

Грибы

Грибы - это полезный и легкий продукт, который можно есть на ночь. Лучше всего выбирать свежие грибы и готовить их с овощами, чтобы получился легкий и вкусный ужин.

Консервированная кукуруза

Кукуруза - это продукт, который можно есть на ночь. Лучше всего выбирать консервированную кукурузу без добавок и соли. Можно есть ее прямо из банки или поджарить на оливковом масле.

Кефир, нежирный йогурт

Кефир и нежирный йогурт - это отличный выбор для легкого перекуса на ночь. Они содержат мало калорий, но богаты белками и кальцием. Стоит отметить, что кефир и йогурт надо пить немного теплым, чтобы не навредить желудку.

Суши

Суши - это легкий и здоровый продукт, который можно есть на ночь. Лучше всего готовить суши самостоятельно, чтобы быть уверенным в качестве используемых продуктов.

Продукты с отрицательной калорийностью

Некоторые продукты имеют так называемую отрицательную калорийность, то есть на их переваривание требуется больше энергии, чем они содержат. К таким продуктам относятся шпинат, капуста, брокколи, огурцы, помидоры и другие овощи. Их можно смело совмещать с другими продуктами, чтобы получить легкий и сбалансированный ужин.

В заключение

Поле 18.00 кушать не рекомендуется, но если вы все же чувствуете голод, то можно выбрать легкие и здоровые продукты, которые не навредят вашей фигуре. Лучше всего выбирать продукты, богатые белками, витаминами и минералами, а также продукты с низкой калорийностью и отрицательной калорийностью. Не стоит злоупотреблять жирными и тяжелыми продуктами, такими как фаст-фуд, жареные продукты, копчености и сладости, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье и фигуре.