O que você pode comer depois das 18h

Muitas pessoas acreditam que jantar depois das 18h faz mal ao corpo e tentam não comer depois desse horário. No entanto, nem sempre é possível manter-se neste quadro, especialmente quando regressa do trabalho tarde da noite e sente fome. O que fazer em tal situação e quais alimentos você pode comer à noite sem prejudicar o seu corpo?

Salsichas de frango

Salsichas de frango são um ótimo lanche noturno. É melhor escolher salsichas cozidas que não contenham aditivos gordurosos. É um produto proteico que satura rapidamente e não causa sensação de peso no estômago.

Vegetais cozidos

Os vegetais são uma ótima opção para um jantar leve. Você pode cozinhar cenoura, beterraba, brócolis, couve-flor e outros vegetais. Os vegetais cozidos são facilmente digeríveis pelo organismo e não contêm muitas calorias.

Caviar estrangeiro

Berinjela, abóbora ou qualquer outro caviar vegetal é uma excelente opção para um lanche leve à noite. Contém poucas calorias, mas é rico em vitaminas e minerais. O melhor é comer caviar à colher, sem pão nem torradas.

Cogumelos

Os cogumelos são um alimento saudável e fácil de comer à noite. O melhor é escolher cogumelos frescos e cozinhá-los com legumes para um jantar leve e saboroso.

Milho em conserva

O milho é um alimento que pode ser consumido à noite. O melhor é escolher milho enlatado sem aditivos ou sal. Você pode comê-lo direto da jarra ou fritar no azeite.

Kefir, iogurte desnatado

Kefir e iogurte desnatado são excelentes opções para um lanche noturno leve. Eles são baixos em calorias, mas ricos em proteínas e cálcio. Vale ressaltar que o kefir e o iogurte devem ser bebidos um pouco quentes para não prejudicar o estômago.

Sushi

Sushi é um alimento fácil e saudável que você pode comer à noite. O melhor é preparar você mesmo o sushi para ter certeza da qualidade dos produtos utilizados.

Alimentos com calorias negativas

Alguns alimentos têm as chamadas calorias negativas, o que significa que requerem mais energia para serem digeridos do que contêm. Esses alimentos incluem espinafre, repolho, brócolis, pepino, tomate e outros vegetais. Podem ser combinados com segurança com outros produtos para obter um jantar leve e equilibrado.

Finalmente

Não é recomendado comer depois das 18h00, mas se ainda sentir fome, pode escolher alimentos leves e saudáveis ​​​​que não prejudiquem o seu corpo. O melhor é escolher alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais, bem como alimentos com baixas calorias e calorias negativas. Não se deve abusar de alimentos gordurosos e pesados, como fast food, frituras, defumados e doces, que podem afetar negativamente sua saúde e corpo.