Cosa puoi mangiare dopo le 18.00?

Molte persone credono che cenare dopo le 18.00 faccia male alla linea e cercano di non mangiare dopo tale orario. Tuttavia, non sempre è possibile mantenersi in questo quadro, soprattutto quando si torna dal lavoro la sera tardi e si ha fame. Cosa fare in una situazione del genere e quali cibi puoi mangiare di notte senza danneggiare la tua figura?

Salsicce di pollo

Le salsicce di pollo sono un ottimo spuntino a tarda notte. È meglio scegliere salsicce bollite che non contengano additivi grassi. Questo è un prodotto proteico che si satura rapidamente e non provoca una sensazione di pesantezza allo stomaco.

Verdure bollite

Le verdure sono un'ottima scelta per una cena leggera. Puoi cucinare carote, barbabietole, broccoli, cavolfiori e altre verdure. Le verdure bollite sono facilmente digeribili dall'organismo e non contengono molte calorie.

Caviale d'oltremare

Melanzane, zucca o qualsiasi altro caviale vegetale sono un'ottima opzione per uno spuntino leggero durante la notte. Contiene poche calorie, ma è ricco di vitamine e minerali. È meglio mangiare il caviale con un cucchiaio, senza pane o pane tostato.

Funghi

I funghi sono un alimento sano e facile da mangiare durante la notte. È meglio scegliere i funghi freschi e cucinarli con le verdure per una cena leggera e gustosa.

Mais in scatola

Il mais è un alimento che può essere consumato durante la notte. È meglio scegliere il mais in scatola senza additivi o sale. Puoi mangiarlo direttamente dal barattolo o friggerlo in olio d'oliva.

Kefir, yogurt magro

Kefir e yogurt magro sono ottime scelte per uno spuntino leggero notturno. Sono poveri di calorie ma ricchi di proteine ​​e calcio. Vale la pena notare che kefir e yogurt dovrebbero essere bevuti leggermente caldi per non danneggiare lo stomaco.

Sushi

Il sushi è un alimento facile e salutare che puoi mangiare la sera. È meglio preparare da soli il sushi per essere sicuri della qualità dei prodotti utilizzati.

Alimenti a calorie negative

Alcuni alimenti contengono le cosiddette calorie negative, il che significa che richiedono più energia per essere digeriti di quanta ne contengano. Questi alimenti includono spinaci, cavoli, broccoli, cetrioli, pomodori e altre verdure. Possono essere tranquillamente abbinati ad altri prodotti per ottenere una cena leggera ed equilibrata.

Finalmente

Non è consigliabile mangiare dopo le 18.00, ma se hai ancora fame puoi scegliere cibi leggeri e sani che non danneggino la tua linea. È meglio scegliere cibi ricchi di proteine, vitamine e minerali, nonché cibi ipocalorici e ipocalorici. Non dovresti abusare di cibi grassi e pesanti, come fast food, cibi fritti, cibi affumicati e dolci, che possono influire negativamente sulla salute e sulla figura.