Що можна їсти після 18:00

Багато людей вважають, що вечеря після 18.00 шкідлива для фігури, і намагаються не їсти після цього часу. Однак, не завжди виходить вкластися в цю рамку, особливо коли повертаєшся з роботи пізно ввечері і відчуваєш голод. Що ж робити у такій ситуації та які продукти можна їсти на ніч без шкоди для фігури?

Курячі сосиски

Курячі сосиски - чудовий варіант для перекушування на ніч. Найкраще вибирати варені сосиски, які не містять жирних добавок. Це білковий продукт, який швидко насичує та не викликає почуття тяжкості у шлунку.

Варені овочі

Овочі - це чудовий вибір для легкої вечері. Можна варити моркву, буряк, броколі, цвітну капусту та інші овочі. Варені овочі легко засвоюються організмом і містять великої кількості калорій.

Ікра заморська

Ікра баклажанна, кабачкова або будь-яка інша овочева ікра – це чудовий варіант для легкого перекушування на ніч. Вона містить мало калорій, але багата на вітаміни і мінерали. Найкраще їсти ікру ложкою, без хліба та тостів.

Гриби

Гриби - це корисний і легкий продукт, який можна їсти на ніч. Найкраще вибирати свіжі гриби і готувати їх з овочами, щоб вийшла легка і смачна вечеря.

Консервована кукурудза

Кукурудза – це продукт, який можна їсти на ніч. Найкраще вибирати консервовану кукурудзу без добавок та солі. Можна їсти її прямо з банки або підсмажити на оливковій олії.

Кефір, нежирний йогурт

Кефір та нежирний йогурт - це чудовий вибір для легкого перекусу на ніч. Вони містять мало калорій, але багаті на білки і кальцій. Варто відзначити, що кефір та йогурт треба пити трохи теплим, щоб не нашкодити шлунку.

Суші

Суші – це легкий і здоровий продукт, який можна їсти на ніч. Найкраще готувати суші самостійно, щоб бути впевненим у якості використовуваних продуктів.

Продукти з негативною калорійністю

Деякі продукти мають так звану негативну калорійність, тобто на їхнє перетравлення потрібно більше енергії, ніж вони містять. До таких продуктів належать шпинат, капуста, броколі, огірки, помідори та інші овочі. Їх можна сміливо поєднувати з іншими продуктами, щоб отримати легку та збалансовану вечерю.

На закінчення

Поле 18.00 їсти не рекомендується, але якщо ви все ж таки відчуваєте голод, то можна вибрати легкі та здорові продукти, які не нашкодять вашій фігурі. Найкраще вибирати продукти, багаті на білки, вітаміни і мінерали, а також продукти з низькою калорійністю і негативною калорійністю. Не варто зловживати жирними та важкими продуктами, такими як фаст-фуд, смажені продукти, копченості та солодощі, які можуть негативно позначитися на вашому здоров'ї та фігурі.