Co můžete jíst po 18:00

Mnoho lidí věří, že večeře po 18:00 je pro jejich postavu špatná, a snaží se po této době nejíst. Ne vždy je však možné se v tomto rámci udržet, zvláště když se vracíte z práce pozdě večer a cítíte hlad. Co v takové situaci dělat a jaká jídla můžete v noci jíst, aniž byste si ublížili na postavě?

Kuřecí klobásy

Kuřecí párky jsou skvělou svačinkou do pozdních nočních hodin. Nejlepší je vybrat vařené klobásy, které neobsahují tukové přísady. Jedná se o proteinový produkt, který rychle zasytí a nezpůsobuje pocit tíhy v žaludku.

Vařená zelenina

Zelenina je skvělou volbou pro lehkou večeři. Můžete vařit mrkev, řepu, brokolici, květák a další zeleninu. Vařená zelenina je pro tělo lehce stravitelná a neobsahuje mnoho kalorií.

Zámořský kaviár

Lilek, tykev nebo jakýkoli jiný zeleninový kaviár je vynikající volbou pro lehkou noční svačinku. Obsahuje málo kalorií, ale je bohatý na vitamíny a minerály. Nejlepší je jíst kaviár lžící, bez chleba nebo toastu.

Houby

Houby jsou zdravé a snadné jídlo na noc. Nejlepší je vybrat čerstvé houby a vařit je se zeleninou na lehkou a chutnou večeři.

Konzervovaná kukuřice

Kukuřice je jídlo, které se dá jíst v noci. Nejlepší je zvolit konzervovanou kukuřici bez přísad a soli. Můžete ji jíst přímo ze sklenice nebo ji smažit na olivovém oleji.

Kefír, nízkotučný jogurt

Kefír a nízkotučný jogurt jsou vynikající volbou pro lehké noční občerstvení. Jsou nízkokalorické, ale bohaté na bílkoviny a vápník. Stojí za zmínku, že kefír a jogurt by se měly pít trochu teplé, aby nepoškodily žaludek.

Sushi

Sushi je snadné a zdravé jídlo, které můžete jíst v noci. Nejlepší je připravit si sushi sami, abyste si byli jisti kvalitou použitých produktů.

Potraviny s negativními kaloriemi

Některé potraviny mají takzvané negativní kalorie, což znamená, že ke strávení vyžadují více energie, než obsahují. Mezi tyto potraviny patří špenát, zelí, brokolice, okurky, rajčata a další zelenina. Lze je bezpečně kombinovat s jinými produkty a získat tak lehkou a vyváženou večeři.

Konečně

Nedoporučuje se jíst po 18.00, ale pokud máte stále hlad, můžete volit lehká a zdravá jídla, která vaší postavě neublíží. Nejlepší je vybírat potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály, stejně jako nízkokalorické a negativně kalorické potraviny. Neměli byste zneužívat tučná a těžká jídla, jako je rychlé občerstvení, smažená jídla, uzená jídla a sladkosti, které mohou negativně ovlivnit vaše zdraví a postavu.