Was kann man nach 18.00 Uhr essen?

Viele Menschen glauben, dass das Abendessen nach 18.00 Uhr schlecht für ihre Figur ist und versuchen, nach dieser Zeit nichts mehr zu essen. Allerdings ist es nicht immer möglich, diesen Rahmen einzuhalten, insbesondere wenn man spät abends von der Arbeit zurückkommt und Hunger verspürt. Was tun in einer solchen Situation und welche Lebensmittel können Sie nachts essen, ohne Ihrer Figur zu schaden?

Hühnerwürste

Hähnchenwürste sind ein toller Nachtsnack. Wählen Sie am besten Brühwürste, die keine Fettzusätze enthalten. Dabei handelt es sich um ein Proteinprodukt, das schnell sättigt und kein Schweregefühl im Magen hervorruft.

Gekochtes Gemüse

Gemüse ist eine gute Wahl für ein leichtes Abendessen. Sie können Karotten, Rüben, Brokkoli, Blumenkohl und anderes Gemüse kochen. Gekochtes Gemüse ist für den Körper leicht verdaulich und enthält nicht viele Kalorien.

Kaviar aus Übersee

Auberginen, Kürbis oder jeder andere Gemüsekaviar sind eine ausgezeichnete Option für einen leichten Snack am Abend. Es enthält wenig Kalorien, ist aber reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Am besten isst man Kaviar mit einem Löffel, ohne Brot oder Toast.

Pilze

Pilze sind ein gesundes und einfaches Lebensmittel für den Abend. Für ein leichtes und leckeres Abendessen wählen Sie am besten frische Pilze und kochen diese mit Gemüse.

Mais in Dosen

Mais ist ein Lebensmittel, das nachts gegessen werden kann. Am besten wählen Sie Dosenmais ohne Zusatzstoffe oder Salz. Sie können es direkt aus dem Glas essen oder in Olivenöl anbraten.

Kefir, fettarmer Joghurt

Kefir und fettarmer Joghurt eignen sich hervorragend für einen leichten Snack am Abend. Sie sind kalorienarm, aber reich an Eiweiß und Kalzium. Es ist zu beachten, dass Kefir und Joghurt etwas warm getrunken werden sollten, um den Magen nicht zu schädigen.

Sushi

Sushi ist ein einfaches und gesundes Lebensmittel, das man abends essen kann. Am besten bereiten Sie Sushi selbst zu, um sicherzugehen, dass die Qualität der verwendeten Produkte gewährleistet ist.

Lebensmittel mit negativen Kalorien

Manche Lebensmittel haben sogenannte negative Kalorien, das heißt, sie benötigen für die Verdauung mehr Energie, als sie enthalten. Zu diesen Lebensmitteln gehören Spinat, Kohl, Brokkoli, Gurken, Tomaten und anderes Gemüse. Sie können bedenkenlos mit anderen Produkten kombiniert werden, um ein leichtes und ausgewogenes Abendessen zu erhalten.

Abschließend

Es wird nicht empfohlen, nach 18.00 Uhr zu essen. Wenn Sie jedoch immer noch Hunger verspüren, können Sie leichte und gesunde Lebensmittel wählen, die Ihrer Figur nicht schaden. Wählen Sie am besten Lebensmittel, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen sind, sowie Lebensmittel mit niedrigem und negativem Kaloriengehalt. Sie sollten fetthaltige und schwere Lebensmittel wie Fast Food, frittierte Lebensmittel, geräucherte Lebensmittel und Süßigkeiten nicht missbrauchen, da dies Ihre Gesundheit und Figur negativ beeinflussen kann.