¿Qué se puede comer después de las 18.00?

Mucha gente cree que cenar después de las 18.00 horas es malo para la figura y tratan de no comer después de esta hora. Sin embargo, no siempre es posible mantenerse dentro de este marco, especialmente cuando regresa del trabajo tarde por la noche y tiene hambre. ¿Qué hacer en tal situación y qué alimentos puedes comer por la noche sin dañar tu figura?

Salchichas de pollo

Las salchichas de pollo son un excelente refrigerio nocturno. Lo mejor es elegir salchichas hervidas que no contengan aditivos grasos. Este es un producto proteico que se satura rápidamente y no provoca sensación de pesadez en el estómago.

Vegetales hervidos

Las verduras son una excelente opción para una cena ligera. Puedes cocinar zanahorias, remolachas, brócoli, coliflor y otras verduras. Las verduras hervidas son fácilmente digeribles por el cuerpo y no contienen muchas calorías.

caviar de ultramar

El caviar de berenjena, calabaza o cualquier otra verdura es una excelente opción para un refrigerio ligero por la noche. Contiene pocas calorías, pero es rico en vitaminas y minerales. Lo mejor es comer el caviar con cuchara, sin pan ni tostadas.

Hongos

Las setas son un alimento sano y fácil de comer por la noche. Lo mejor es elegir champiñones frescos y cocinarlos con verduras para una cena ligera y sabrosa.

Maíz enlatado

El maíz es un alimento que se puede consumir por la noche. Lo mejor es elegir maíz enlatado sin aditivos ni sal. Puedes comerlo directamente del tarro o freírlo en aceite de oliva.

Kéfir, yogur desnatado

El kéfir y el yogur bajo en grasa son excelentes opciones para un refrigerio ligero por la noche. Son bajos en calorías pero ricos en proteínas y calcio. Vale la pena señalar que el kéfir y el yogur se deben beber un poco calientes para no dañar el estómago.

Sushi

El sushi es un alimento fácil y saludable que puedes comer por la noche. Lo mejor es preparar el sushi usted mismo para estar seguro de la calidad de los productos utilizados.

Alimentos con calorías negativas.

Algunos alimentos tienen las llamadas calorías negativas, lo que significa que para digerirlos requieren más energía de la que contienen. Estos alimentos incluyen espinacas, repollo, brócoli, pepinos, tomates y otras verduras. Se pueden combinar de forma segura con otros productos para conseguir una cena ligera y equilibrada.

Finalmente

No se recomienda comer después de las 18.00 horas, pero si aún tienes hambre puedes optar por alimentos ligeros y saludables que no perjudiquen tu figura. Lo mejor es elegir alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, así como alimentos bajos en calorías y calorías negativas. No debes abusar de los alimentos grasos y pesados, como la comida rápida, las frituras, los ahumados y los dulces, que pueden afectar negativamente a tu salud y figura.