Wat kun je eten na 18.00 uur?

Veel mensen geloven dat het avondeten na 18.00 uur slecht is voor hun figuur, en proberen na deze tijd niet meer te eten. Het is echter niet altijd mogelijk om binnen dit kader te blijven, vooral als je laat in de avond thuiskomt van je werk en honger hebt. Wat te doen in een dergelijke situatie en welk voedsel kun je 's avonds eten zonder je figuur te schaden?

Kippenworstjes

Kippenworstjes zijn een geweldige late night snack. Het is het beste om gekookte worsten te kiezen die geen vettige toevoegingen bevatten. Dit is een eiwitproduct dat snel verzadigt en geen zwaar gevoel in de maag veroorzaakt.

Gekookte groenten

Groenten zijn een goede keuze voor een licht diner. Je kunt wortels, bieten, broccoli, bloemkool en andere groenten koken. Gekookte groenten zijn licht verteerbaar door het lichaam en bevatten niet veel calorieën.

Overzeese kaviaar

Aubergine, pompoen of andere groentekaviaar is een uitstekende optie voor een lichte snack 's avonds. Het bevat weinig calorieën, maar is rijk aan vitamines en mineralen. Het is het beste om kaviaar met een lepel te eten, zonder brood of toast.

Paddestoelen

Champignons zijn een gezond en gemakkelijk voedsel om 's avonds te eten. Het is het beste om verse champignons te kiezen en deze met groenten te koken voor een licht en smakelijk diner.

Ingeblikte mais

Maïs is een voedingsmiddel dat 's nachts kan worden gegeten. Het is het beste om ingeblikte maïs te kiezen zonder toevoegingen of zout. Je kunt het rechtstreeks uit de pot eten of bakken in olijfolie.

Kefir, magere yoghurt

Kefir en magere yoghurt zijn uitstekende keuzes voor een lichte snack 's avonds. Ze bevatten weinig calorieën, maar zijn rijk aan eiwitten en calcium. Het is vermeldenswaard dat kefir en yoghurt een beetje warm moeten worden gedronken om de maag niet te beschadigen.

Sushi

Sushi is een gemakkelijk en gezond voedsel dat je 's avonds kunt eten. Om zeker te zijn van de kwaliteit van de gebruikte producten kun je sushi het beste zelf bereiden.

Voedsel met negatieve calorieën

Sommige voedingsmiddelen bevatten zogenaamde negatieve calorieën, wat betekent dat ze meer energie nodig hebben om te verteren dan ze bevatten. Deze voedingsmiddelen omvatten spinazie, kool, broccoli, komkommers, tomaten en andere groenten. Ze kunnen veilig gecombineerd worden met andere producten om een ​​licht en evenwichtig diner te verkrijgen.

Eindelijk

Het wordt afgeraden om na 18.00 uur te eten, maar als u nog steeds honger heeft, kunt u kiezen voor lichte en gezonde voeding die uw figuur niet schaadt. Het is het beste om voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan eiwitten, vitamines en mineralen, maar ook voor caloriearme en negatieve calorieën. U mag geen misbruik maken van vet en zwaar voedsel, zoals fastfood, gefrituurd voedsel, gerookt voedsel en snoep, omdat dit een negatieve invloed kan hebben op uw gezondheid en figuur.