Cara menurunkan 10 kilogram dalam 10 hari

Terkadang keadaan berkembang sedemikian rupa sehingga dalam waktu singkat perlu kehilangan sejumlah kilogram yang cukup besar. Para editor WANT.ua menemukan diet mana yang akan menyelamatkan Anda dari 10 kilogram kelebihan berat badan hanya dalam 10 hari.

Makan coklat, minum kopi dan menurunkan berat badan: metode penurunan berat badan cepat yang lezat

Saya ingin segera mengatakan bahwa lebih baik menurunkan berat badan secara bertahap: beberapa kilogram per bulan, menggunakan prinsip nutrisi yang tepat dan berolahraga. Namun, apa yang harus dilakukan ketika Anda ingin tampil cantik “kemarin” dan tidak ada waktu untuk menunggu hasilnya selama beberapa bulan? Ternyata ada jalan keluarnya - diet bernama Minus 10 kilogram dalam 10 hari.

DIET MINUS 10 KILOGRAM DALAM 10 HARI: ESENSInya

Untuk menurunkan 10 kilogram dengan cepat dan efektif hanya dalam 10 hari, Anda harus mematuhi prinsip nutrisi protein. Jadi, pola makan seperti itu sebenarnya sama sekali tidak termasuk konsumsi karbohidrat (sereal, roti, permen, buah-buahan). Faktanya, ini adalah diet yang agak rumit dan tidak semua orang bisa mengatasinya.

Agar hasil diet berhasil, Anda harus memiliki kemauan yang besar untuk menurunkan berat badan. Saya ingin segera memperingatkan Anda bahwa kekurangan karbohidrat dalam makanan akan merusak suasana hati Anda (mereka bertanggung jawab atas suasana hati yang baik). Oleh karena itu, ada baiknya memperingatkan keluarga Anda bahwa Anda bisa menjadi cepat marah dan mudah tersinggung, dan ini bukan karakter buruk Anda, tetapi kurangnya karbohidrat dalam makanan Anda.

Kami juga mencatat bahwa diet Minus 10 rendah kalori dan inilah perbedaan utamanya dari diet protein. Selain itu, fitur utamanya adalah Anda hanya boleh makan satu produk per hari.

Sedangkan untuk produk, makanannya bisa meliputi: keju cottage rendah lemak (0,5 kg per hari), kefir (1 liter per hari), ikan (1 ikan per hari), fillet ayam (1 fillet per hari), daging sapi (0,5 kg per hari), telur (5 per hari). Garam tidak bisa digunakan. Sebenarnya, Anda bisa mengatur sendiri apa dan kapan harus makan. Satu-satunya hal adalah hari kelima diet harus berupa kentang (4 kentang panggang per hari), hari ketujuh harus berupa buah (0,5 kg buah), dan hari kesembilan harus berupa sayur (2 salad sayuran per hari). Ini sangat penting untuk fungsi ginjal, jadi jangan abaikan aturan ini.

Jika Anda merasa kesulitan saat diet, Anda bisa sesekali memanjakan diri dengan kolak buah, tanpa gula. Ini akan sedikit meningkatkan mood Anda dan mencerahkan pola makan Anda yang agak sedikit. Sepotong kecil coklat hitam juga diperbolehkan setiap tiga hari sekali.

Para ahli menyarankan untuk mengelilingi diri Anda dengan emosi positif sebanyak-banyaknya saat mengikuti diet: bertemu dengan teman, berjalan-jalan di taman, pergi ke bioskop, dan sebagainya. Penting untuk menghabiskan waktu sesedikit mungkin di rumah agar tidak sendirian dengan lemari es. Alangkah baiknya juga jika anggota rumah tangga Anda mendukung Anda dalam perjuangan Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang baik, dan tidak akan makan berbagai makanan lezat di rumah. Selain itu, penting untuk tidak menyiapkan apa pun selain makanan untuk diri Anda sendiri akhir-akhir ini. Ini akan membantu melindungi Anda dari godaan untuk kembali ke pola makan normal Anda.

Minuman yang bisa diminum adalah air putih dan teh herbal. Kopi dan alkohol dilarang selama diet. Perlu juga dicatat bahwa dengan pola makan seperti itu, dilarang keras melakukan aktivitas fisik. Satu-satunya pengecualian adalah yoga.