Hvordan gå ned 10 kilo på 10 dager

Noen ganger utvikler omstendighetene seg på en slik måte at det på kort tid er nødvendig å gå ned et ganske stort antall kilo. Redaksjonen til WANT.ua fant ut hvilken diett som vil redde deg fra 10 kilo overvekt på bare 10 dager.

Spis sjokolade, drikk kaffe og gå ned i vekt: en deilig metode for rask vekttap

Jeg vil gjerne si med en gang at det er bedre å gå ned i vekt gradvis: noen få kilo per måned, ved å bruke prinsippene for riktig ernæring og sport. Men hva skal du gjøre når du trenger å se bra ut "i går" og det rett og slett ikke er tid til å vente på resultatet i flere måneder? Det viser seg at det er en vei ut - en diett som heter Minus 10 kilo på 10 dager.

KOSTHOLD MINUS 10 KILOGRAM PÅ 10 DAGER: ESSENSEN

For raskt og effektivt å miste 10 kilo på bare 10 dager, må du følge prinsippene for proteinernæring. Så en slik diett utelukker faktisk helt forbruket av karbohydrater (korn, brød, søtsaker, frukt). Faktisk er dette en ganske kompleks diett og ikke alle kan takle det.

For vellykkede resultater fra en diett, må du ha stor viljestyrke for å gå ned i vekt. Jeg vil advare deg med en gang om at fraværet av karbohydrater i kostholdet vil ødelegge humøret ditt (de er ansvarlige for et godt humør). Derfor er det verdt å advare familien din om at du kan være rask og følsom, og dette er ikke din dårlige karakter, men mangelen på karbohydrater i kostholdet ditt.

Vi legger også merke til at minus 10-dietten er lavkalori, og dette er hovedforskjellen fra proteindietten. Hovedfunksjonen er også at du bare kan spise ett produkt per dag.

Når det gjelder produkter, kan dietten omfatte: cottage cheese med lavt fettinnhold (0,5 kg per dag), kefir (1 liter per dag), fisk (1 fisk per dag), kyllingfilet (1 filet per dag), biff (0,5 kg). per dag), egg (5 per dag). Salt kan ikke brukes. Faktisk kan du selv regulere hva og når du skal spise. Det eneste er at den femte dagen av dietten skal være potet (4 bakte poteter per dag), den syvende skal være frukt (0,5 kg frukt), og den niende skal være grønnsaker (2 grønnsaksalater per dag). Dette er veldig viktig for nyrefunksjonen, så ikke overse denne regelen.

Synes du det er vanskelig under dietten, kan du unne deg selv av og til med fruktkompotter, uten sukker. Dette vil forbedre humøret ditt litt og lyse opp det ganske magre kostholdet ditt. En liten bit mørk sjokolade er også tillatt en gang hver tredje dag.

Eksperter anbefaler å omgi deg selv med den maksimale mengden positive følelser mens du følger en diett: møte med venner, gå turer i parken, gå på kino og så videre. Det er viktig å bruke minst mulig tid hjemme for ikke å være alene med kjøleskapet. Det vil også være flott om husstandsmedlemmene støtter deg i kampen for en god figur, og ikke spiser diverse godsaker hjemme. I tillegg er det viktig å ikke lage noe annet enn mat til seg selv i disse dager. Dette vil bidra til å beskytte mot fristelsen til å gå tilbake til ditt vanlige kosthold.

Drikke du kan drikke er vann og urtete. Kaffe og alkohol er forbudt under dietten. Det er også verdt å merke seg at med en slik diett er det absolutt forbudt å delta i fysisk aktivitet. Det eneste unntaket er yoga.