Hoe 10 kilo af te vallen in 10 dagen

Soms ontwikkelen de omstandigheden zich zodanig dat het in korte tijd nodig is om een ​​​​vrij groot aantal kilo's kwijt te raken. De redactie van WANT.ua heeft uitgezocht welk dieet je in slechts 10 dagen van 10 kilo overgewicht kan redden.

Chocolade eten, koffie drinken en afvallen: een heerlijke snelle afslankmethode

Ik zou meteen willen zeggen dat het beter is om geleidelijk af te vallen: een paar kilo per maand, volgens de principes van goede voeding en sporten. Maar wat moet u doen als u er “gisteren” goed uit moet zien en er eenvoudigweg geen tijd is om enkele maanden op het resultaat te wachten? Het blijkt dat er een uitweg is: een dieet genaamd Minus 10 kilogram in 10 dagen.

DIEET MINUS 10 KILOGRAM IN 10 DAGEN: DE ESSENTIE

Om snel en effectief 10 kilo af te vallen in slechts 10 dagen, moet je je houden aan de principes van eiwitvoeding. Een dergelijk dieet sluit dus eigenlijk de consumptie van koolhydraten (granen, brood, snoep, fruit) volledig uit. In feite is dit een nogal complex dieet en niet iedereen kan het aan.

Voor succesvolle resultaten van een dieet heb je een grote wilskracht nodig om af te vallen. Ik wil je meteen waarschuwen dat de afwezigheid van koolhydraten in de voeding je humeur zal bederven (ze zijn verantwoordelijk voor een goed humeur). Daarom is het de moeite waard om uw familie te waarschuwen dat u opvliegend en lichtgeraakt kunt zijn, en dit is niet uw slechte karakter, maar het gebrek aan koolhydraten in uw dieet.

We merken ook op dat het Minus 10-dieet caloriearm is en dit is het belangrijkste verschil met het eiwitdieet. Het belangrijkste kenmerk is ook dat je slechts één product per dag kunt eten.

Wat producten betreft, kan het dieet bestaan ​​uit: magere kwark (0,5 kg per dag), kefir (1 liter per dag), vis (1 vis per dag), kipfilet (1 filet per dag), rundvlees (0,5 kg per dag), eieren (5 per dag). Zout kan niet worden gebruikt. Sterker nog, je kunt zelf bepalen wat en wanneer je eet. Het enige is dat de vijfde dag van het dieet aardappel moet zijn (4 gebakken aardappelen per dag), de zevende dag fruit (0,5 kg fruit) en de negende groente (2 groentesalades per dag). Dit is erg belangrijk voor de nierfunctie, dus negeer deze regel niet.

Als u het moeilijk vindt tijdens het dieet, kunt u uzelf af en toe trakteren op fruitcompotes, zonder suiker. Dit zal je humeur enigszins verbeteren en je nogal magere dieet opfleuren. Eens in de drie dagen mag ook een klein stukje pure chocolade.

Deskundigen adviseren om jezelf te omringen met de maximale hoeveelheid positieve emoties tijdens het volgen van een dieet: vrienden ontmoeten, wandelen in het park, naar de film gaan, enzovoort. Het is belangrijk om zo min mogelijk tijd thuis door te brengen, om niet alleen te zijn met de koelkast. Het zal ook geweldig zijn als uw gezinsleden u steunen in uw strijd voor een goed figuur, en thuis geen verschillende lekkernijen eten. Daarnaast is het tegenwoordig belangrijk om niets anders dan eten voor jezelf klaar te maken. Dit zal u helpen beschermen tegen de verleiding om terug te keren naar uw normale dieet.

Drankjes die je kunt drinken zijn water en kruidenthee. Koffie en alcohol zijn tijdens het dieet verboden. Het is ook vermeldenswaard dat het met een dergelijk dieet absoluut verboden is om aan lichamelijke activiteit deel te nemen. De enige uitzondering is yoga.