Como perder 10 quilos em 10 dias

Às vezes, as circunstâncias se desenvolvem de tal forma que, em um curto período de tempo, é necessário perder uma quantidade bastante grande de quilos. Os editores do WANT.ua descobriram qual dieta vai te poupar de 10 quilos de excesso de peso em apenas 10 dias.

Coma chocolate, tome café e perca peso: um delicioso método de perda rápida de peso

Gostaria de dizer desde já que é melhor perder peso gradativamente: alguns quilos por mês, seguindo os princípios da alimentação adequada e da prática de esportes. Porém, o que fazer quando você precisa estar bem “ontem” e simplesmente não há tempo para esperar vários meses pelo resultado? Acontece que há uma saída - uma dieta chamada menos 10 quilos em 10 dias.

DIETA MENOS 10 QUILOGRAMOS EM 10 DIAS: A ESSÊNCIA

Para perder 10 quilos de forma rápida e eficaz em apenas 10 dias, você precisa seguir os princípios da nutrição protéica. Portanto, tal dieta exclui completamente o consumo de carboidratos (cereais, pão, doces, frutas). Na verdade, esta é uma dieta bastante complexa e nem todos conseguem lidar com ela.

Para obter resultados bem-sucedidos com uma dieta alimentar, você precisa ter muita força de vontade para perder peso. Gostaria de avisar desde já que a ausência de carboidratos na dieta vai estragar o seu humor (eles são os responsáveis ​​​​pelo bom humor). Portanto, vale alertar sua família que você pode ser temperamental e melindroso, e isso não é seu mau caráter, mas sim a falta de carboidratos em sua alimentação.

Além disso, notamos que a dieta Menos 10 é hipocalórica e esta é sua principal diferença em relação à dieta protéica. Além disso, sua principal característica é que você só pode consumir um produto por dia.

Quanto aos produtos, a dieta pode incluir: queijo cottage desnatado (0,5 kg por dia), kefir (1 litro por dia), peixe (1 peixe por dia), filé de frango (1 filé por dia), carne bovina (0,5 kg por dia), ovos (5 por dia). O sal não pode ser usado. Na verdade, você mesmo pode regular o que e quando comer. A única coisa é que o quinto dia da dieta deve ser de batata (4 batatas assadas por dia), o sétimo deve ser de frutas (0,5 kg de fruta) e o nono deve ser de vegetais (2 saladas de vegetais por dia). Isto é muito importante para a função renal, por isso não negligencie esta regra.

Se tiver dificuldade durante a dieta, pode mimar-se de vez em quando com compotas de frutas, sem açúcar. Isso melhorará um pouco o seu humor e iluminará sua dieta bastante escassa. Um pequeno pedaço de chocolate amargo também é permitido uma vez a cada três dias.

Os especialistas aconselham cercar-se do máximo de emoções positivas ao seguir uma dieta: encontrar amigos, passear no parque, ir ao cinema, etc. É importante passar o mínimo de tempo possível em casa para não ficar sozinho com a geladeira. Também será ótimo se os membros da sua família o apoiarem na luta por uma boa figura e não comerem várias guloseimas em casa. Além disso, é importante não preparar nada além de comida hoje em dia. Isso ajudará a proteger contra a tentação de retornar à dieta normal.

As bebidas que você pode beber são água e chás de ervas. Café e álcool são proibidos durante a dieta. Além disso, é importante notar que com tal dieta é absolutamente proibido praticar atividade física. A única exceção é a ioga.