Jak zhubnout 10 kilogramů za 10 dní

Někdy se okolnosti vyvinou tak, že za krátkou dobu je potřeba shodit docela velké množství kilogramů. Redaktoři WANT.ua přišli na to, která dieta vám ušetří 10 kilogramů nadváhy za pouhých 10 dní.

Jezte čokoládu, pijte kávu a hubněte: vynikající metoda rychlého hubnutí

Hned bych řekl, že je lepší hubnout postupně: několik kilogramů za měsíc, za použití zásad správné výživy a sportu. Co však dělat, když potřebujete vypadat dobře „včera“ a na výsledek prostě není čas čekat několik měsíců? Ukazuje se, že existuje cesta ven - dieta s názvem Mínus 10 kilogramů za 10 dní.

DIETA MÍNUS 10 KILOGRAMŮ ZA 10 DNÍ: PODSTATA

Abyste rychle a efektivně zhubli 10 kilogramů za pouhých 10 dní, musíte dodržovat zásady proteinové výživy. Takže taková strava vlastně zcela vylučuje konzumaci sacharidů (obiloviny, chléb, sladkosti, ovoce). Ve skutečnosti jde o poměrně složitou dietu a ne každý ji zvládne.

Pro úspěšné výsledky diety musíte mít velkou vůli, abyste zhubnuli. Hned upozorňuji, že absence sacharidů ve stravě vám zkazí náladu (jsou zodpovědné za dobrou náladu). Proto stojí za to varovat svou rodinu, že můžete být vznětliví a nedočkaví, a to není váš špatný charakter, ale nedostatek sacharidů ve vaší stravě.

Také si všimneme, že dieta Mínus 10 je nízkokalorická a to je její hlavní rozdíl od proteinové diety. Jeho hlavním rysem je také to, že můžete jíst pouze jeden produkt denně.

Pokud jde o produkty, strava může zahrnovat: nízkotučný tvaroh (0,5 kg denně), kefír (1 litr denně), ryby (1 ryba denně), kuřecí řízek (1 řízek denně), hovězí maso (0,5 kg za den), vejce (5 za den). Sůl nelze použít. Ve skutečnosti si můžete sami regulovat, co a kdy jíst. Jedině, že pátý den diety by měl být bramborový (4 pečené brambory denně), sedmý ovocný (0,5 kg ovoce) a devátý zeleninový (2 zeleninové saláty denně). To je pro funkci ledvin velmi důležité, proto toto pravidlo nezanedbávejte.

Pokud je vám to při dietě těžké, můžete si čas od času dopřát ovocné kompoty, bez cukru. Mírně vám tak zlepší náladu a zpestří spíše hubený jídelníček. Jednou za tři dny je povolen i malý kousek hořké čokolády.

Odborníci radí, abyste se při dodržování diety obklopili maximálním množstvím pozitivních emocí: setkání s přáteli, procházky v parku, návštěva kina a tak dále. Je důležité trávit doma co nejméně času, abyste nebyli s lednicí sami. Také bude skvělé, když vás vaši rodinní příslušníci podpoří ve vašem boji o dobrou postavu a nebudou doma jíst různé dobroty. V dnešní době je navíc důležité si pro sebe nepřipravovat nic jiného než jídlo. To pomůže chránit se před pokušením vrátit se k normální stravě.

Nápoje, které můžete pít, jsou voda a bylinné čaje. Během diety je zakázána káva a alkohol. Také stojí za zmínku, že s takovou stravou je absolutně zakázáno provozovat fyzickou aktivitu. Jedinou výjimkou je jóga.