Wie man in 10 Tagen 10 Kilogramm verliert

Manchmal entwickeln sich die Umstände so, dass in kurzer Zeit eine größere Anzahl von Kilogramm abgenommen werden muss. Die Redakteure von WANT.ua haben herausgefunden, mit welcher Diät Sie in nur 10 Tagen 10 Kilogramm Übergewicht vermeiden können.

Schokolade essen, Kaffee trinken und abnehmen: eine köstliche Methode zum schnellen Abnehmen

Ich möchte gleich sagen, dass es besser ist, schrittweise abzunehmen: ein paar Kilogramm pro Monat, unter Beachtung der Grundsätze der richtigen Ernährung und Sport. Was aber tun, wenn man „gestern“ gut aussehen muss und einfach keine Zeit hat, mehrere Monate auf das Ergebnis zu warten? Es stellt sich heraus, dass es einen Ausweg gibt – eine Diät namens Minus 10 Kilogramm in 10 Tagen.

DIÄT MINUS 10 KILOGRAMM IN 10 TAGEN: DIE ESSENZ

Um in nur 10 Tagen schnell und effektiv 10 Kilogramm abzunehmen, müssen Sie sich an die Prinzipien der Proteinernährung halten. Eine solche Diät schließt also den Verzehr von Kohlenhydraten (Getreide, Brot, Süßigkeiten, Obst) tatsächlich vollständig aus. Tatsächlich handelt es sich um eine ziemlich komplexe Diät, mit der nicht jeder umgehen kann.

Für erfolgreiche Ergebnisse einer Diät benötigen Sie eine große Willenskraft zum Abnehmen. Ich möchte Sie gleich warnen, dass das Fehlen von Kohlenhydraten in der Ernährung Ihre Stimmung verdirbt (sie sind für gute Laune verantwortlich). Daher lohnt es sich, Ihre Familie zu warnen, dass Sie aufbrausend und empfindlich sein können, und das liegt nicht an Ihrem schlechten Charakter, sondern am Mangel an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung.

Wir stellen außerdem fest, dass die Minus-10-Diät kalorienarm ist und dies den Hauptunterschied zur Proteindiät darstellt. Sein Hauptmerkmal ist außerdem, dass Sie nur ein Produkt pro Tag essen können.

Was die Produkte betrifft, kann die Diät Folgendes umfassen: fettarmen Hüttenkäse (0,5 kg pro Tag), Kefir (1 Liter pro Tag), Fisch (1 Fisch pro Tag), Hähnchenfilet (1 Filet pro Tag), Rindfleisch (0,5 kg). pro Tag), Eier (5 pro Tag). Salz kann nicht verwendet werden. Tatsächlich können Sie selbst regeln, was und wann Sie essen. Die einzige Sache ist, dass der fünfte Tag der Diät Kartoffeln sein sollte (4 Ofenkartoffeln pro Tag), der siebte sollte Obst sein (0,5 kg Obst) und der neunte sollte Gemüse sein (2 Gemüsesalate pro Tag). Dies ist sehr wichtig für die Nierenfunktion, also vernachlässigen Sie diese Regel nicht.

Wenn es Ihnen während der Diät schwerfällt, können Sie sich ab und zu Fruchtkompott ohne Zucker gönnen. Dies wird Ihre Stimmung leicht verbessern und Ihre eher magere Ernährung aufhellen. Alle drei Tage ist auch ein kleines Stück dunkle Schokolade erlaubt.

Experten raten, sich während einer Diät mit möglichst vielen positiven Emotionen zu umgeben: Treffen mit Freunden, Spaziergänge im Park, Kinobesuche usw. Es ist wichtig, so wenig Zeit wie möglich zu Hause zu verbringen, um nicht mit dem Kühlschrank allein zu sein. Es ist auch toll, wenn Ihre Haushaltsmitglieder Sie in Ihrem Kampf um eine gute Figur unterstützen und nicht zu Hause verschiedene Leckereien essen. Darüber hinaus ist es heutzutage wichtig, nichts anderes als Essen für sich selbst zuzubereiten. Dies wird dazu beitragen, der Versuchung vorzubeugen, zu Ihrer normalen Ernährung zurückzukehren.

Zu den Getränken, die Sie trinken können, gehören Wasser und Kräutertees. Kaffee und Alkohol sind während der Diät verboten. Es ist auch erwähnenswert, dass es bei einer solchen Diät absolut verboten ist, sich körperlich zu betätigen. Die einzige Ausnahme ist Yoga.