Käse-Diät

Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Käse werden durch seine Zusammensetzung bestimmt. Käse enthält bis zu 27 % Eiweiß, bis zu 50 % Fett (in Trockenmasse), 400 bis 700 mg Mineralsalze von Kalzium und Phosphor. Diese Zusammensetzung macht Käse zu einem wichtigen Element der Ernährung.

Käseprotein ist eine Quelle essentieller Aminosäuren, einschließlich der mangelhaftesten, die das wichtigste „Baumaterial“ des Körpers sind. Die vorteilhaftesten Proteine ​​für den Körper sind diejenigen, deren Aminosäuregehalt dem von menschlichen Geweben und Organen ähnelt, und Käseprotein erfüllt diese Anforderungen im Allgemeinen.

Wein- und Käsediät

Diese Diät ist ideal für die Feiertage, denn... Zu jeder Mahlzeit müssen Sie ein Viertel trockenen Weißweins trinken. An einem solchen Fastentag kann man 500 g abnehmen.

Beispielmenü für eine Käse-Wein-Diät: Essen Sie 5-mal täglich 70 g Käse mit einem trockenen Brot und spülen Sie es mit 50 ml trockenem Weißwein herunter. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten unbedingt etwa 1 Liter Flüssigkeit (stilles Wasser und grüner Tee).

Wurst- und Käsediät

Halten Sie eine Wurst- und Käsediät nicht länger als 10 Tage ein. In dieser Zeit können Sie bis zu 10 kg abnehmen. Im Kern handelt es sich dabei um eine Variante der Proteindiät, die in unserem Land unter dem Namen Kreml-Diät bekannt ist.

8-00: Kaffee ohne Zucker oder mit Saccharin (Trockenrahm ist möglich)
10-00: 1 gekochtes Ei
12-00: 200g fettarme Wurst
14-00: 100 g fettarmer Käse
16-00: 250 g fettarmer Hüttenkäse
18-00: Glas fettarmer Kefir

Wählen Sie fettarme Milchprodukte. Sie sollten Käse mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 10-12 % verzehren.