Vitaminmangel: kein Pasaran!

Der Frühling ist nicht nur das Erwachen der Natur, der Karottenliebe und anderer Romantik. Zusätzlich zu all den zweifellos hervorragenden Dingen bringt sie auch einen Vitaminmangel mit sich. Und dieser schmutzige Trick kann trotz seines klangvollen Namens nicht als angenehm bezeichnet werden.

Wenn sich Ihr allgemeiner Gesundheitszustand stark verschlechtert hat, Ihre Haut sich zu schälen beginnt und Ihre Nägel sich zu schälen beginnen, ist es durchaus möglich, dass es an der Zeit ist, die rechtzeitige und ausreichende Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralien in Ihren Körper zu überwachen. Nutzen Sie dazu die folgenden Tipps:

1. Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung auf (es ist besser, sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen zu essen).

2. Trinken Sie möglichst viele Fruchtgetränke aus mit Zucker gemahlenen Beeren (keine Marmelade), Kompott, grünen Tee.

3. Vitamine können nicht für die zukünftige Verwendung gespeichert werden, sie müssen dem Körper täglich zugeführt werden.

4. Egal wie sehr Sie Haferflocken hassen, wir empfehlen Ihnen, im Frühling zumindest vorübergehend ein echter Engländer zu werden und ihn zum Frühstück auf beiden Wangen zu essen. Es hilft perfekt dem Darm und kontrolliert die Fettaufnahme durch den Körper. Haferflocken enthalten neben Vitaminen auch Kalium, Magnesium, Phosphor, Chrom, Eisen, Mangan, Jod und seltene Bestandteile wie Silizium (stärkt die Haarwurzeln) und Fluoridverbindungen (gut für die Zähne).

Wenn Ihnen schließlich im Frühjahr plötzlich schwindelig wird und das nicht auf Erfolg oder neue Liebe zurückzuführen ist, ist es durchaus möglich, dass dies auf einen Rückgang des Hämoglobinspiegels im Blut zurückzuführen ist. Machen Sie es sich in diesem Fall zur Regel, ständig eine Handvoll Nüsse in der Tasche zu haben. Sie fördern die Aufnahme von Eisen, das für den Hämoglobinspiegel verantwortlich ist.