ビタミン欠乏症：ノーパサラン！

春は自然、ニンジンの愛、その他のロマンスの目覚めだけではありません。上記のすべてに間違いなく優れていることに加えて、彼女はビタミン欠乏症ももたらしています。そして、この汚いトリックは、その響き渡る名前にもかかわらず、楽しいとは言えません。

したがって、全体的な健康状態が急激に悪化し、皮膚が剥がれ始め、爪が剥がれ始めている場合は、体内への必須ビタミンとミネラルのタイムリーかつ十分な摂取量を監視し始める時期が来た可能性が十分にあります。これを行うには、次のヒントを使用してください。

1. 毎日の食事に果物や野菜を取り入れましょう（食事の30分前の空腹時に食べるのが良いでしょう）。

2. 砂糖を加えてすりつぶしたベリー（ジャムではない）、コンポート、緑茶などのフルーツドリンクをできるだけ多く飲みましょう。

3. ビタミンは将来の使用のために蓄えておくことはできず、毎日体に供給する必要があります。

4. どんなにオートミールが嫌いでも、春になったら、少なくとも一時的に本物のイギリス人になって、朝食にオートミールを両頬に食べ始めることをお勧めします。それは腸を完全に助け、体による脂肪の吸収を制御します。ビタミンに加えて、オートミールにはカリウム、マグネシウム、リン、クロム、鉄、マンガン、ヨウ素、そしてシリコン（毛根を強化する）やフッ素化合物（歯に良い）などの希少成分が含まれています。

最後に、成功や新しい恋ではなく、春に突然めまいを感じ始めた場合、これは血中のヘモグロビンレベルの低下が原因である可能性が非常に高いです。この場合、いつもポケットに一掴みのナッツを入れておくようにしましょう。これらはヘモグロビンレベルの原因となる鉄の吸収を促進します。