Bahar sadece doğanın, havuç aşkının ve diğer romantizmin uyanışı değildir. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak şüphesiz mükemmel şeylerin yanı sıra vitamin eksikliğini de beraberinde getiriyor. Ve bu kirli numaraya, gürültülü ismine rağmen hoş denemez.
Yani genel sağlığınız keskin bir şekilde kötüleştiyse, cildiniz soyulmaya başladıysa ve tırnaklarınız soyulmaya başladıysa, vücudunuza gerekli vitamin ve minerallerin zamanında ve yeterli alımını izlemeye başlamanın zamanı gelmiş olabilir. Bunu yapmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın:
-
Meyve ve sebzeleri günlük beslenmenize ekleyin (bunları yemeklerden yarım saat önce aç karnına yemek daha iyidir).
-
Şekerle öğütülmüş meyvelerden (reçel değil), kompostolardan, yeşil çaydan mümkün olduğunca çok meyve içeceği için.
-
Vitaminler gelecekte kullanılmak üzere stoklanamaz, vücuda günlük olarak verilmeleri gerekir.
-
Yulaf ezmesinden ne kadar nefret ederseniz edin, ilkbaharda en azından geçici olarak gerçek bir İngiliz olmanızı ve kahvaltıda her iki yanağınızla yulaf ezmesini yemeye başlamanızı öneririz. Bağırsaklara mükemmel bir şekilde yardımcı olur ve yağın vücut tarafından emilimini kontrol eder. Yulaf ezmesi vitaminlerin yanı sıra potasyum, magnezyum, fosfor, krom, demir, manganez, iyot ve silikon (saç köklerini güçlendirir) ve florür bileşikleri (dişlere faydalı) gibi nadir bileşenler içerir.
Son olarak, ilkbaharda aniden başınız dönmeye başlarsa ve başarıdan veya yeni aşktan değil, bunun kandaki hemoglobin seviyesindeki azalmadan kaynaklanması oldukça olasıdır. Bu durumda cebinizde sürekli bir avuç fındık taşımayı kural haline getirin. Hemoglobin seviyelerinden sorumlu olan demirin emilimini arttırırlar.
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 