Vitaminmangel: ingen pasaran!

Våren er ikke bare oppvåkning av naturen, gulrotkjærlighet og annen romantikk. I tillegg til alt det ovennevnte, utvilsomt utmerkede ting, tar hun også med seg vitaminmangel. Og dette skitne trikset, til tross for det klangfulle navnet, kan ikke kalles hyggelig.

SÅ, hvis din generelle helse har blitt kraftig forverret, huden din har begynt å flasse og neglene dine har begynt å flasse, er det ganske mulig at det er på tide å begynne å overvåke rettidig og tilstrekkelig inntak av essensielle vitaminer og mineraler i kroppen din. For å gjøre dette, bruk følgende tips:

1. Inkluder frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold (det er bedre å spise dem på tom mage en halv time før måltider).

2. Drikk så mye fruktdrikker som mulig av bær malt med sukker (ikke syltetøy), kompotter, grønn te.

3. Vitaminer kan ikke lagres for fremtidig bruk, de må tilføres kroppen daglig.

4. Uansett hvor mye du hater havregrøt, til våren anbefaler vi at du i det minste midlertidig blir en ekte engelskmann og begynner å spise det til frokost på begge kinn. Det hjelper perfekt tarmene og kontrollerer opptaket av fett i kroppen. I tillegg til vitaminer inneholder havregryn kalium, magnesium, fosfor, krom, jern, mangan, jod og sjeldne komponenter som silisium (det styrker hårrøttene) og fluorforbindelser (gunstig for tennene).

Til slutt, hvis du plutselig begynner å føle deg svimmel om våren, og ikke fra suksess eller ny kjærlighet, er det ganske mulig at dette skyldes en reduksjon i nivået av hemoglobin i blodet. I dette tilfellet, gjør det til en regel å hele tiden ha med seg en håndfull nøtter i lommen. De fremmer absorpsjonen av jern, som er ansvarlig for hemoglobinnivået.