Vitaminetekort: geen pasaran!

De lente is niet alleen het ontwaken van de natuur, wortelliefde en andere romantiek. Naast al het bovenstaande, ongetwijfeld uitstekende dingen, brengt ze ook een vitaminetekort met zich mee. En deze vuile truc is, ondanks zijn sonore naam, niet prettig te noemen.

Dus als uw algehele gezondheid sterk is verslechterd, uw huid begint te vervellen en uw nagels beginnen te vervellen, is het heel goed mogelijk dat het tijd is om de tijdige en voldoende inname van essentiële vitamines en mineralen in uw lichaam te controleren. Gebruik hiervoor de volgende tips:

1. Voeg fruit en groenten toe aan uw dagelijkse voeding (het is beter om ze een half uur voor de maaltijd op een lege maag te eten).

2. Drink zoveel mogelijk vruchtendranken van bessen gemalen met suiker (geen jam), compotes, groene thee.

3. Vitaminen kunnen niet worden opgeslagen voor toekomstig gebruik; ze moeten dagelijks aan het lichaam worden geleverd.

4. Hoezeer je ook een hekel hebt aan havermout, in de lente raden we je aan om in ieder geval tijdelijk een echte Engelsman te worden en het als ontbijt op beide wangen te gaan eten. Het helpt perfect de darmen en regelt de opname van vet door het lichaam. Naast vitamines bevat havermout kalium, magnesium, fosfor, chroom, ijzer, mangaan, jodium en zeldzame componenten zoals silicium (het versterkt de haarwortels) en fluorideverbindingen (gunstig voor de tanden).

Ten slotte, als je je in het voorjaar plotseling duizelig begint te voelen, en niet door succes of nieuwe liefde, is het heel goed mogelijk dat dit te wijten is aan een verlaging van het hemoglobinegehalte in het bloed. Maak er in dit geval een regel van om constant een handvol noten op zak te hebben. Ze bevorderen de opname van ijzer, dat verantwoordelijk is voor het hemoglobinegehalte.