Vitamiinipuutos: ei pasarania!

Kevät ei ole vain luonnon heräämistä, porkkanarakkautta ja muuta romantiikkaa. Kaiken edellä mainitun, epäilemättä erinomaisten asioiden lisäksi hän tuo mukanaan myös vitamiinin puutteen. Ja tätä likaista temppua ei voida kutsua miellyttäväksi sen soinnisesta nimestä huolimatta.

JOTEN, jos yleiskuntosi on jyrkästi heikentynyt, ihosi on alkanut kuoriutua ja kynnet ovat alkaneet kuoriutua, on täysin mahdollista, että on aika alkaa tarkkailla välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden oikea-aikaista ja riittävää saantia elimistöstäsi. Voit tehdä tämän käyttämällä seuraavia vinkkejä:

1. Sisällytä hedelmät ja vihannekset päivittäiseen ruokavalioosi (on parempi syödä tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen ateriaa).

2. Juo mahdollisimman paljon hedelmäjuomia sokerin kanssa jauhetuista marjoista (ei hillosta), hilloksista, vihreästä teestä.

3. Vitamiineja ei voi varastoida myöhempää käyttöä varten, vaan niitä tulee saada elimistölle päivittäin.

4. Huolimatta siitä, kuinka paljon vihaat kaurapuuroa, suosittelemme keväällä, että ryhdyt ainakin hetkeksi oikeaksi englantilaiseksi ja alat syödä sitä aamiaiseksi molemmilla poskilla. Se auttaa täydellisesti suoliston toimintaa ja säätelee rasvan imeytymistä kehossa. Kaurapuuro sisältää vitamiinien lisäksi kaliumia, magnesiumia, fosforia, kromia, rautaa, mangaania, jodia ja harvinaisia ​​komponentteja, kuten piitä (se vahvistaa hiusten juuria) ja fluoriyhdisteitä (hyödyllisiä hampaille).

Lopuksi, jos keväällä alat yhtäkkiä huimausta, etkä menestyksestä tai uudesta rakkaudesta, on täysin mahdollista, että tämä johtuu veren hemoglobiinitason laskusta. Ota tässä tapauksessa säännöksi, että pidät jatkuvasti kourallista pähkinöitä taskussasi. Ne edistävät hemoglobiinitasosta vastaavan raudan imeytymistä.