Epätavalliset ruokavaliot: mitä on hedelmätarismi

Fruitarismi on ruokavalio, joka perustuu raakojen hedelmien, vihannesten ja marjojen sekä joidenkin siementen, palkokasvien ja pähkinöiden nauttimiseen. Nämä tuotteet kulutetaan mieluiten tuoreina, ilman lämpökäsittelyä. Kuitenkin, kuten kaikilla epätavallisilla ruokavalioilla, hedelmällisyydellä on hyvät ja huonot puolensa.

Fruitarismin etuja ovat parantunut ruoansulatus ja lisääntynyt aineenvaihdunta. Raaka hedelmät ja vihannekset auttavat puhdistamaan kehoa ja vahvistamaan vastustuskykyä. Lisäksi ne sisältävät paljon vettä, mikä auttaa tyydyttämään elimistön nesteentarpeen. Jotkut hedelmäsaarit huomaavat myös parantuneen ihon kunnon ja lisääntyneen fyysisen kestävyyden.

Sinun tulee kuitenkin ottaa huomioon myös tämän ruokavalion haitat. Ensinnäkin, ei aina ole helppoa löytää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, varsinkaan talvikaudella. Useimmat nykyaikaiset hedelmät sisältävät suuria määriä sokeria, joka voi vaikuttaa haitallisesti kehoon, jos sitä kulutetaan pitkään. Lisäksi joiltakin hedelmäsyöjiltä saattaa puuttua hyödyllisiä elementtejä, kuten magnesiumia, sinkkiä ja kalsiumia, mikä voi johtaa erilaisiin sairauksiin.

On myös syytä huomata, että hedelmätarismi on melko radikaali lähestymistapa ravitsemukseen, joka ei välttämättä sovi kaikille. Jotkut tämän ruokavalion kannattajat uskovat, että jopa hedelmien poimiminen kasveista on "verenhimo" huippua. He odottavat mieluummin, kunnes hedelmät putoavat puusta tai pensaasta. Lisäksi raakaruoat voivat olla vaikeasti sulavia joillekin ihmisille, erityisesti niille, joilla on maha- ja suolistoongelmia.

Näin ollen hedelmätarismi on epätavallinen ruokavalio, jolla voi olla sekä etuja että haittoja. Se voi olla hyödyllinen tilapäisenä toimenpiteenä kehon puhdistamiseksi ja vastustuskyvyn vahvistamiseksi, mutta tätä ruokavaliota ei pidä käyttää väärin pitkällä aikavälillä. Kuten kaikissa muissakin tapauksissa, kaiken tulee olla maltillista, ja ruokavaliota valittaessa on neuvoteltava pätevien ravitsemuksen ja terveyden asiantuntijoiden kanssa.