Ovanliga dieter: vad är fruktarism

Fruktarism är en diet baserad på konsumtion av råa frukter, grönsaker och bär, samt vissa frön, baljväxter och nötter. Dessa produkter konsumeras företrädesvis färska, utan värmebehandling. Men som alla ovanliga dieter har fruktarism sina för- och nackdelar.

Fördelarna med fruktarism inkluderar förbättrad matsmältning och ökad ämnesomsättning. Råa frukter och grönsaker hjälper till att rena kroppen och stärka immuniteten. Dessutom innehåller de mycket vatten, vilket hjälper till att tillfredsställa kroppens behov av vätska. Vissa fruktbärare märker också förbättrat hudtillstånd och ökad fysisk uthållighet.

Men du bör också överväga nackdelarna med denna diet. För det första är det inte alltid lätt att hitta färsk frukt och grönsaker, särskilt under vintersäsongen. De flesta moderna frukter innehåller stora mängder socker, vilket kan påverka kroppen negativt om det konsumeras under en längre tid. Dessutom kan vissa fruktbärare berövas nyttiga ämnen som magnesium, zink och kalcium, vilket kan leda till olika sjukdomar.

Det är också värt att notera att fruktarism är en ganska radikal inställning till näring som kanske inte passar alla. Vissa anhängare av denna diet tror att även att plocka frukt från växter är höjden av "blodtörstighet". De föredrar att vänta tills frukterna faller från trädet eller busken. Dessutom kan rå mat vara svår att smälta för vissa människor, särskilt de med mag- och tarmproblem.

Fruktarism är alltså en ovanlig diet som kan ha både för- och nackdelar. Det kan vara användbart som en tillfällig åtgärd för att rena kroppen och stärka immuniteten, men denna diet bör inte missbrukas på lång sikt. Som i alla andra fall bör allt vara med måtta, och när du väljer en diet bör du konsultera kompetenta specialister inom näring och hälsa.