Olağandışı diyetler: meyvecilik nedir

Fruitarianism, çiğ meyve, sebze ve meyvelerin yanı sıra bazı tohumlar, baklagiller ve kuruyemişlerin tüketimine dayanan bir diyettir. Bu ürünler tercihen ısıl işlem görmeden taze olarak tüketilir. Bununla birlikte, herhangi bir olağandışı diyet gibi, meyveciliğin de artıları ve eksileri vardır.

Meyveciliğin faydaları arasında sindirimin iyileştirilmesi ve metabolizmanın artması yer alır. Çiğ meyve ve sebzeler vücudu temizlemeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan çok fazla su içerirler. Bazı meyve yetiştiricileri ayrıca cilt durumunun iyileştiğini ve fiziksel dayanıklılığın arttığını fark ederler.

Ancak bu diyetin dezavantajlarını da göz önünde bulundurmalısınız. Öncelikle özellikle kış mevsiminde taze meyve ve sebze bulmak her zaman kolay olmuyor. Modern meyvelerin çoğu, uzun süre tüketildiğinde vücudu olumsuz yönde etkileyebilecek büyük miktarda şeker içerir. Ayrıca bazı meyveciler magnezyum, çinko ve kalsiyum gibi faydalı elementlerden de mahrum kalabiliyor ve bu da çeşitli hastalıklara yol açabiliyor.

Meyveciliğin beslenme konusunda oldukça radikal bir yaklaşım olduğunu ve herkese uygun olmayabileceğini de belirtmekte fayda var. Bu diyetin bazı taraftarları, bitkilerden meyve toplamanın bile "kana susamışlığın" doruk noktası olduğuna inanıyor. Meyvelerin ağaçtan veya çalıdan düşmesini beklemeyi tercih ederler. Ek olarak, bazı insanlar için, özellikle de mide ve bağırsak sorunları olanlar için, çiğ gıdaların sindirimi zor olabilir.

Bu nedenle meyvecilik, hem artıları hem de eksileri olan alışılmadık bir diyettir. Vücudu temizlemek ve bağışıklığı güçlendirmek için geçici bir önlem olarak faydalı olabilir ancak uzun vadede bu diyetin kötüye kullanılmaması gerekir. Her durumda olduğu gibi her şey ölçülü olmalı ve diyet seçerken beslenme ve sağlık alanında yetkin uzmanlara danışmalısınız.