Portakal diyeti

Portakal diyeti, bol miktarda portakal yemeye dayalı bir oruç diyetidir. Bu diyet, portakalın düşük kalorili içeriği ve sıvıyı vücuttan uzaklaştırma yeteneği nedeniyle hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.

Portakal diyeti için çeşitli seçenekler vardır.

1. Klasik versiyon 3 hafta boyunca tasarlanmıştır. Bu diyetle 10 kilo verebilirsiniz. Her sabah 1 portakal, 1 kraker, çay veya şekersiz kahve yemelisiniz. Gün boyunca - portakal, sebze, meyve, yoğurt, kefir. Et ve balıkları buharda pişirin veya kaynatın. Hafta sonları her şeyi yiyebilirsiniz.

2. Aşırı seçenek - 1 hafta sadece portakal ve su, 2 hafta - portakal ve yulaf lapası, 3 hafta - portakal, meyve ve sebzeler. Bu seçenekle haftada 8 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.

3. Basitleştirilmiş bir versiyon - günde 1 kg portakal, 2 yumurta, sebze ve otlar. Bu diyet haftada 2-3 kilo vermenizi sağlar.

Portakal diyeti hızlı kilo kaybı ve fazla sıvının atılmasında etkilidir. Ancak protein, yağ ve karbonhidrat eksikliği nedeniyle 2-3 haftadan daha uzun süre kullanılamaz. Diyetten sonra yavaş yavaş dengeli beslenmeye dönmelisiniz.