Orangendiät

Die Orangendiät ist eine Fastendiät, die auf dem Verzehr großer Mengen Orangen basiert. Mit dieser Diät können Sie aufgrund des geringen Kaloriengehalts von Orangen und ihrer Fähigkeit, Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, schnell abnehmen.

Für die Orangendiät gibt es mehrere Möglichkeiten.

1. Die klassische Variante ist auf 3 Wochen ausgelegt. Mit dieser Diät können Sie 10 kg abnehmen. Jeden Morgen müssen Sie 1 Orange, 1 Cracker, Tee oder Kaffee ohne Zucker essen. Tagsüber - Orangen, Gemüse, Obst, Joghurt, Kefir. Fleisch und Fisch dämpfen oder kochen. Am Wochenende kann man alles essen.

2. Extreme Option – 1 Woche nur Orangen und Wasser, 2 Wochen – Orangen und Brei, 3 Woche – Orangen, Obst und Gemüse. Mit dieser Option können Sie in einer Woche bis zu 8 kg abnehmen.

3. Eine vereinfachte Version – 1 kg Orangen, 2 Eier, Gemüse und Kräuter pro Tag. Mit dieser Diät können Sie in einer Woche 2-3 kg abnehmen.

Die Orangendiät ist wirksam zur schnellen Gewichtsabnahme und Entfernung überschüssiger Flüssigkeit. Aufgrund des Mangels an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten kann es jedoch nicht länger als 2-3 Wochen verwendet werden. Nach der Diät sollten Sie schrittweise zu einer ausgewogenen Ernährung zurückkehren.