橙色饮食

橙子饮食是一种以吃大量橙子为基础的禁食饮食。这种饮食可以让你快速减肥，因为橙子的热量含量低，而且能够排出体内的液体。

橙色饮食有多种选择。

1. 经典版的设计时间为3周。通过这种饮食你可以减掉 10 公斤。每天早上您需要吃 1 个橙子、1 个饼干、茶或不加糖的咖啡。白天 - 橙子、蔬菜、水果、酸奶、开菲尔。蒸或煮肉和鱼。周末什么都可以吃。

2. 极端选择 - 1 周仅橙子和水，2 周 - 橙子和粥，3 周 - 橙子、水果和蔬菜。通过此选项，您可以在一周内减重 8 公斤。

3. 简化版 - 每天 1 公斤橙子、2 个鸡蛋、蔬菜和香草。这种饮食可以让你在一周内减掉2-3公斤。

橙色饮食对于快速减肥和去除多余液体有效。但由于缺乏蛋白质、脂肪和碳水化合物，使用时间不能超过2-3周。节食后，应逐渐恢复均衡饮食。