Orange kost

Appelsinkuren er en fastekur baseret på at spise store mængder appelsiner. Denne diæt giver dig mulighed for hurtigt at tabe dig på grund af det lave kalorieindhold i appelsiner og deres evne til at fjerne væske fra kroppen.

Der er flere muligheder for den orange diæt.

1. Den klassiske version er designet til 3 uger. Du kan tabe dig 10 kg på denne diæt. Hver morgen skal du spise 1 appelsin, 1 kiks, te eller kaffe uden sukker. I løbet af dagen - appelsiner, grøntsager, frugter, yoghurt, kefir. Damp eller kog kød og fisk. I weekenden kan du spise hvad som helst.

2. Ekstrem mulighed - 1 uge kun appelsiner og vand, 2 uger - appelsiner og grød, 3 uger - appelsiner, frugt og grøntsager. Med denne mulighed kan du tabe dig op til 8 kg på en uge.

3. En forenklet version - 1 kg appelsiner, 2 æg, grøntsager og urter om dagen. Denne diæt giver dig mulighed for at tabe 2-3 kg på en uge.

Den orange diæt er effektiv til hurtigt vægttab og fjernelse af overskydende væske. Men på grund af mangel på proteiner, fedtstoffer og kulhydrater kan den ikke bruges i længere tid end 2-3 uger. Efter diæten bør du gradvist vende tilbage til en afbalanceret kost.