Oranžová dieta

Pomerančová dieta je půst založená na konzumaci velkého množství pomerančů. Tato dieta vám umožňuje rychle zhubnout díky nízkokalorickému obsahu pomerančů a jejich schopnosti odstraňovat tekutinu z těla.

Existuje několik možností pro pomerančovou dietu.

1. Klasická verze je určena na 3 týdny. Při této dietě můžete zhubnout 10 kg. Každé ráno musíte sníst 1 pomeranč, 1 sušenku, čaj nebo kávu bez cukru. Přes den - pomeranče, zelenina, ovoce, jogurty, kefír. Maso a ryby vařte v páře nebo vařte. O víkendu můžete jíst cokoliv.

2. Extrémní varianta - 1 týden pouze pomeranče a voda, 2 týdny - pomeranče a kaše, 3 týdny - pomeranče, ovoce a zelenina. Díky této možnosti můžete zhubnout až 8 kg za týden.

3. Zjednodušená verze - 1 kg pomerančů, 2 vejce, zelenina a bylinky denně. Tato dieta vám umožní zhubnout 2-3 kg za týden.

Oranžová dieta je účinná pro rychlé hubnutí a odstranění přebytečné tekutiny. Ale kvůli nedostatku bílkovin, tuků a sacharidů nelze užívat déle než 2-3 týdny. Po dietě byste se měli postupně vrátit k vyvážené stravě.