Апельсиновая диета

Апельсиновая диета - это разгрузочная диета, основанная на употреблении большого количества апельсинов. Такая диета позволяет быстро сбросить лишний вес за счет низкокалорийности апельсинов и их способности выводить жидкость из организма.

Существует несколько вариантов апельсиновой диеты.

1. Классический вариант рассчитан на 3 недели. На этой диете можно похудеть на 10 кг. Каждое утро нужно съедать 1 апельсин, 1 сухарик, чай или кофе без сахара. В течение дня - апельсины, овощи, фрукты, йогурты, кефир. Мясо и рыбу готовить на пару или варить. В выходные можно есть все.

2. Экстремальный вариант - 1 неделя только апельсины и вода, 2 неделя - апельсины и каша, 3 неделя - апельсины, фрукты и овощи. На этом варианте можно сбросить до 8 кг за неделю.

3. Упрощенный вариант - в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, овощи и зелень. Такая диета позволяет похудеть на 2-3 кг за неделю.

Апельсиновая диета эффективна для быстрого похудения и вывода лишней жидкости. Но из-за недостатка белков, жиров и углеводов она не может применяться дольше 2-3 недель. После диеты следует постепенно вернуться к сбалансированному питанию.