15 самых лучших экспресс-диет

В нашем быстром темпе жизни иногда требуется решительное и быстрое решение проблемы лишнего веса. В таких случаях на помощь приходят экспресс-диеты, которые позволяют быстро и без особых усилий сбросить пару килограммов. В данной статье мы рассмотрим 15 самых эффективных экспресс-диет, которые помогут вам быстро избавиться от лишнего веса.

1. Банановая диета (5 дней, сброс 2,5 кг)

В течение 5 дней вы можете употреблять только 6 бананов и 3 стакана обезжиренного молока. Бананы и молоко можно распределять на привычное для вас количество приемов пищи в день. Черный кофе, любой чай (без сахара) и минеральную воду можно пить в любом количестве.

2. Банановый напиток (2 дня, сброс 3 кг)

Для приготовления этого напитка нужно смешать сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, измельченный банан и 1 чайную ложку меда. Полученный напиток можно распределить на 4 приема в день. Допустимое дополнение - чашка кофе или чая в течение дня.

3. Диета с авокадо (3 дня, сброс 1,5 кг)

Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом. Обед: половинка авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук. Ужин: 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом.

4. Диета с вином и бифштексом (5 дней, сброс 2,5 кг)

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую, или 120 г бифштекса. Обед и ужин: 120 г бифштекса, бокал красного сухого вина.

5. Диета с вином и сыром (3 дня, сброс 1,5 кг)

Завтрак: 120 г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина. Обед и ужин: 120 г сыра, 2 тоста, бокал белого вина.

6. Диета «пьяниц» (7 дней, сброс 2,5 кг)

Завтрак: вареное яйцо, 50 г творога. Обед: 150 г отварной (или гриль) белой рыбы, небольшой зеленый салатик, 2 порции (40 г) виски, джина, водки или 2 бокала белого вина. Ужин: 150 г отварной постной говядины или куриного мяса, небольшой зеленый салат, 30 г сыра, 2 порции крепкого напитка (желательно тех же, что и в обед).

7. Рисовая диета (7 дней, сброс 3 кг)

Завтрак: вареное яйцо, 60 г вареного риса (лучше нешлифованного). Обед: 150 г вареного риса, 100 г отварной курицы или рыбы, свежий овощной салат. Ужин: 150 г вареного риса, свежий овощной салат, фрукты (кроме бананов).

8. Диета с яблоками (3 дня, сброс 1,5 кг)

Завтрак, обед и ужин: 3 яблока, 1 стакан обезжиренного йогурта.

9. Диета с грейпфрутом (3 дня, сброс 1,5 кг)

Завтрак: половина грейпфрута, 1 яйцо, пшеничный тост. Обед: половина грейпфрута, 150 г отварной рыбы, свежий овощной салат. Ужин: половина грейпфрута, 150 г отварной курицы или мяса, свежий овощной салат.

10. Диета с кефиром (7 дней, сброс 2,5 кг)

Завтрак: 1 стакан кефира, 1 яблоко. Обед: 200 г отварного мяса или рыбы, свежий овощной салат, 1 стакан кефира. Ужин: 1 стакан кефира, 1 яблоко.

11. Диета с капустой (7 дней, сброс 3 кг)

Завтрак: 200 г отварной капусты, 1 яблоко. Обед: 200 г отварной капусты, 150 г отварной рыбы или мяса. Ужин: 200 г отварной капусты, 1 яблоко.

12. Диета с морепродуктами (3 дня, сброс 1,5 кг)

Завтрак: 150 г вареных креветок, 1 стакан томатного сока. Обед: 150 г вареных мидий или кальмаров, свежий овощной салат. Ужин: 150 г вареной рыбы, свежий овощной салат.

13. Диета с творогом (7 дней, сброс 2,5 кг)

Завтрак: 150 г обезжиренного творога, 1 яблоко. Обед: 200 г отварной курицы или мяса, свежий овощной салат, 100 г обезжиренного творога. Ужин: 150 г обезжиренного творога, 1 яблоко.

14. Диета с гречкой (7 дней, сброс 3 кг)

Завтрак: 100 г вареной гречки, 1 яблоко. Обед: 150 г отварной курицы или мяса, свежий овощной салат, 100 г вареной гречки. Ужин: 100 г вареной гречки, свежий овощной салат.

15. Диета с овсянкой (7 дней, сброс 3 кг)

Завтрак: 100 г овсянки, 1 яблоко, чай или кофе без сахара. Обед: 150 г отварной курицы или мяса, свежий овощной салат, 100 г овсянки. Ужин: 100 г овсянки, свежий овощной салат.

Важно помн