15 mejores dietas express

En nuestro ritmo de vida acelerado, a veces se requiere una solución rápida y decisiva al problema del exceso de peso. En tales casos, las dietas exprés acuden al rescate, permitiéndole perder un par de kilogramos de forma rápida y sin esfuerzo. En este artículo veremos las 15 dietas exprés más efectivas que te ayudarán a perder peso rápidamente.

1. Dieta del plátano (5 días, pérdida de 2,5 kg)

Durante 5 días sólo puedes consumir 6 plátanos y 3 vasos de leche desnatada. Los plátanos y la leche se pueden dividir en la cantidad habitual de comidas al día. Se puede beber café negro, cualquier té (sin azúcar) y agua mineral en cualquier cantidad.

2. Bebida de plátano (2 días, pérdida de 3 kg)

Para preparar esta bebida es necesario mezclar el jugo de 2 naranjas grandes, el jugo de 1 limón, un plátano picado y 1 cucharadita de miel. La bebida resultante se puede distribuir en 4 tomas al día. Un complemento aceptable es una taza de café o té durante el día.

3. Dieta del aguacate (3 días, pérdida de 1,5 kg)

Desayuno: Medio aguacate relleno de requesón bajo en grasa. Almuerzo: cortar medio aguacate en trozos, agregar un huevo cocido, un pepino pequeño y una cebolla verde. Cena: 90 g de filete ligeramente tostado, medio aguacate con requesón.

4. Dieta con vino y bistec (5 días, pérdida 2,5 kg)

Desayuno: 2 huevos duros o 120 g de filete. Almuerzo y cena: 120 g de bistec, una copa de vino tinto seco.

5. Dieta de vino y queso (3 días, pérdida de 1,5 kg)

Desayuno: 120 g de cualquier queso, tostadas de trigo, una copa de vino blanco seco. Almuerzo y cena: 120 g de queso, 2 tostadas, una copa de vino blanco.

6. Dieta de los “borrachos” (7 días, pérdida de 2,5 kg)

Desayuno: huevo cocido, 50 g de requesón. Almuerzo: 150 g de pescado blanco hervido (o a la plancha), una pequeña ensalada verde, 2 raciones (40 g) de whisky, ginebra, vodka o 2 vasos de vino blanco. Cena: 150 g de carne magra de ternera o pollo hervido, una pequeña ensalada verde, 30 g de queso, 2 raciones de bebida fuerte (preferiblemente la misma que en el almuerzo).

7. Dieta del arroz (7 días, pérdida de 3 kg)

Desayuno: huevo cocido, 60 g de arroz cocido (preferiblemente sin pulir). Almuerzo: 150 g de arroz hervido, 100 g de pollo o pescado hervido, ensalada de verduras frescas. Cena: 150 g de arroz hervido, ensalada de verduras frescas, fruta (excepto plátanos).

8. Dieta con manzanas (3 días, pérdida 1,5 kg)

Desayuno, almuerzo y cena: 3 manzanas, 1 vaso de yogur desnatado.

9. Dieta con pomelo (3 días, pérdida 1,5 kg)

Desayuno: medio pomelo, 1 huevo, tostada de trigo. Almuerzo: medio pomelo, 150 g de pescado hervido, ensalada de verduras frescas. Cena: medio pomelo, 150 g de pollo o carne hervida, ensalada de verduras frescas.

10. Dieta con kéfir (7 días, pérdida 2,5 kg)

Desayuno: 1 vaso de kéfir, 1 manzana. Almuerzo: 200 g de carne o pescado hervido, ensalada de verduras frescas, 1 vaso de kéfir. Cena: 1 vaso de kéfir, 1 manzana.

11. Dieta del repollo (7 días, pérdida de 3 kg)

Desayuno: 200 g de col hervida, 1 manzana. Almuerzo: 200 g de col hervida, 150 g de pescado o carne hervida. Cena: 200 g de col hervida, 1 manzana.

12. Dieta de mariscos (3 días, pérdida de 1,5 kg)

Desayuno: 150 g de gambas hervidas, 1 vaso de jugo de tomate. Almuerzo: 150 g de mejillones o calamares cocidos, ensalada de verduras frescas. Cena: 150 g de pescado hervido, ensalada de verduras frescas.

13. Dieta con requesón (7 días, pérdida 2,5 kg)

Desayuno: 150 g de requesón desnatado, 1 manzana. Almuerzo: 200 g de pollo o carne hervida, ensalada de verduras frescas, 100 g de requesón bajo en grasa. Cena: 150 g de requesón desnatado, 1 manzana.

14. Dieta de trigo sarraceno (7 días, pérdida de 3 kg)

Desayuno: 100 g de trigo sarraceno hervido, 1 manzana. Almuerzo: 150 g de pollo o carne hervida, ensalada de verduras frescas, 100 g de trigo sarraceno hervido. Cena: 100 g de trigo sarraceno hervido, ensalada de verduras frescas.

15. Dieta de avena (7 días, pérdida de 3 kg)

Desayuno: 100 g de avena, 1 manzana, té o café sin azúcar. Almuerzo: 150 g de pollo o carne hervida, ensalada de verduras frescas, 100 g de avena. Cena: 100 g de avena, ensalada de verduras frescas.

Importante recordar