15 parasta pikaruokavaliota

Nopeatempoisessa elämässämme joskus tarvitaan päättäväistä ja nopeaa ratkaisua ylipainoon. Tällaisissa tapauksissa pikadieetit tulevat apuun, jonka avulla voit laihtua nopeasti ja vaivattomasti pari kiloa. Tässä artikkelissa tarkastellaan 15 tehokkainta pikaruokavaliota, jotka auttavat sinua laihtumaan nopeasti.

1. Banaaniruokavalio (5 päivää, laihtuminen 2,5 kg)

Viiden päivän ajan voit syödä vain 6 banaania ja 3 lasillista rasvatonta maitoa. Banaanit ja maito voidaan jakaa tavanomaiseen ateriamäärään päivässä. Mustaa kahvia, mitä tahansa teetä (ilman sokeria) ja kivennäisvettä voidaan juoda missä tahansa määrässä.

2. Banaanijuoma (2 päivää, pudotus 3 kg)

Tämän juoman valmistamiseksi sinun on sekoitettava 2 suuren appelsiinin mehu, 1 sitruunan mehu, hienonnettu banaani ja 1 tl hunajaa. Tuloksena oleva juoma voidaan jakaa 4 annokseen päivässä. Hyväksyttävä lisäys on kuppi kahvia tai teetä pitkin päivää.

3. Avokado-ruokavalio (3 päivää, laihtuminen 1,5 kg)

Aamiainen: puolikas avokado täytettynä vähärasvaisella raejuustolla. Lounas: leikkaa puolikas avokado paloiksi, lisää keitetty muna, pieni kurkku ja vihreä sipuli. Illallinen: 90 g kevyesti paahdettua pihviä, puolikas avokado raejuustolla.

4. Ruokavalio viinin ja pihvin kera (5 päivää, laihtuminen 2,5 kg)

Aamiainen: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa tai 120 g pihviä. Lounas ja päivällinen: 120 g pihviä, lasillinen kuivaa punaviiniä.

5. Viini- ja juustodieetti (3 päivää, pudotus 1,5 kg)

Aamiainen: 120 g mitä tahansa juustoa, vehnäpaahtoleipää, lasillinen kuivaa valkoviiniä. Lounas ja päivällinen: 120 g juustoa, 2 palaa paahtoleipää, lasillinen valkoviiniä.

6. "Juoppien" ruokavalio (7 päivää, laihtuminen 2,5 kg)

Aamiainen: keitetty kananmuna, 50 g raejuustoa. Lounas: 150 g keitettyä (tai grillattua) valkoista kalaa, pieni vihreä salaatti, 2 annosta (40 g) viskiä, ​​giniä, vodkaa tai 2 lasillista valkoviiniä. Illallinen: 150 g keitettyä vähärasvaista naudanlihaa tai kanaa, pieni vihreä salaatti, 30 g juustoa, 2 annosta väkevää juomaa (mieluiten sama kuin lounaalla).

7. Riisiruokavalio (7 päivää, pudotus 3 kg)

Aamiainen: keitetty kananmuna, 60 g keitettyä riisiä (mieluiten kiillottamaton). Lounas: 150 g keitettyä riisiä, 100 g keitettyä kanaa tai kalaa, tuorekasvissalaatti. Illallinen: 150 g keitettyä riisiä, tuorekasvissalaattia, hedelmiä (paitsi banaaneja).

8. Ruokavalio omenoiden kanssa (3 päivää, laihtuminen 1,5 kg)

Aamiainen, lounas ja päivällinen: 3 omenaa, 1 lasillinen vähärasvaista jogurttia.

9. Ruokavalio greippillä (3 päivää, laihtuminen 1,5 kg)

Aamiainen: puolikas greippi, 1 muna, vehnäpaahtoleipää. Lounas: puolikas greippi, 150 g keitettyä kalaa, tuorekasvissalaatti. Illallinen: puolikas greippi, 150 g keitettyä kanaa tai lihaa, tuorekasvissalaatti.

10. Ruokavalio kefirillä (7 päivää, laihtuminen 2,5 kg)

Aamiainen: 1 lasillinen kefiiriä, 1 omena. Lounas: 200 g keitettyä lihaa tai kalaa, tuorekasvissalaatti, 1 lasillinen kefiiriä. Illallinen: 1 lasillinen kefiiriä, 1 omena.

11. Kaaliruokavalio (7 päivää, pudotus 3 kg)

Aamiainen: 200 g keitettyä kaalia, 1 omena. Lounas: 200 g keitettyä kaalia, 150 g keitettyä kalaa tai lihaa. Päivällinen: 200 g keitettyä kaalia, 1 omena.

12. Meren antimet (3 päivää, laihtuminen 1,5 kg)

Aamiainen: 150 g keitettyjä katkarapuja, 1 lasillinen tomaattimehua. Lounas: 150 g keitettyjä simpukoita tai kalmareita, tuorekasvissalaattia. Illallinen: 150 g keitettyä kalaa, tuorekasvissalaattia.

13. Dieetti raejuustolla (7 päivää, laihtuminen 2,5 kg)

Aamiainen: 150 g vähärasvaista raejuustoa, 1 omena. Lounas: 200 g keitettyä kanaa tai lihaa, tuorekasvissalaattia, 100 g vähärasvaista raejuustoa. Illallinen: 150 g vähärasvaista raejuustoa, 1 omena.

14. Tattariruokavalio (7 päivää, laihtuminen 3 kg)

Aamiainen: 100 g keitettyä tattaria, 1 omena. Lounas: 150 g keitettyä kanaa tai lihaa, tuorekasvissalaattia, 100 g keitettyä tattaria. Illallinen: 100 g keitettyä tattaria, tuorekasvissalaattia.

15. Kaurapuuro-ruokavalio (7 päivää, pudotus 3 kg)

Aamiainen: 100 g kaurapuuroa, 1 omena, tee tai kahvi ilman sokeria. Lounas: 150 g keitettyä kanaa tai lihaa, tuorekasvissalaattia, 100 g kaurapuuroa. Illallinen: 100 g kaurapuuroa, tuorekasvissalaattia.

Tärkeää muistaa