15 beste ekspressdietter

I vårt hektiske liv kreves noen ganger en avgjørende og rask løsning på problemet med overvekt. I slike tilfeller kommer ekspressdietter til unnsetning, slik at du raskt og enkelt kan gå ned et par kilo. I denne artikkelen skal vi se på de 15 mest effektive ekspressdiettene som vil hjelpe deg raskt å gå ned i vekt.

1. Banandiett (5 dager, 2,5 kg tap)

I 5 dager kan du bare spise 6 bananer og 3 glass skummet melk. Bananer og melk kan deles inn i ditt vanlige antall måltider per dag. Svart kaffe, hvilken som helst te (uten sukker) og mineralvann kan drikkes i hvilken som helst mengde.

2. Banandrikk (2 dager, 3 kg tap)

For å tilberede denne drinken må du blande saften av 2 store appelsiner, saften av 1 sitron, hakket banan og 1 ts honning. Den resulterende drikken kan fordeles i 4 doser per dag. Et akseptabelt tillegg er en kopp kaffe eller te hele dagen.

3. Avokado diett (3 dager, 1,5 kg tap)

Frokost: En halv avokado fylt med mager cottage cheese. Lunsj: kutt en halv avokado i biter, tilsett et kokt egg, en liten agurk og grønn løk. Middag: 90 g lett ristet biff, en halv avokado med cottage cheese.

4. Diett med vin og biff (5 dager, tap 2,5 kg)

Frokost: 2 hardkokte egg eller 120 g biff. Lunsj og middag: 120 g biff, et glass tørr rødvin.

5. Vin- og ostediett (3 dager, 1,5 kg tap)

Frokost: 120 g av hvilken som helst ost, hvetetoast, et glass tørr hvitvin. Lunsj og middag: 120 g ost, 2 stykker toast, et glass hvitvin.

6. Diett av "fylliker" (7 dager, tap på 2,5 kg)

Frokost: kokt egg, 50 g cottage cheese. Lunsj: 150 g kokt (eller grillet) hvit fisk, en liten grønn salat, 2 porsjoner (40 g) whisky, gin, vodka eller 2 glass hvitvin. Middag: 150 g kokt magert biff eller kylling, en liten grønn salat, 30 g ost, 2 porsjoner sterk drikke (helst det samme som til lunsj).

7. Risdiett (7 dager, 3 kg tap)

Frokost: kokt egg, 60 g kokt ris (helst upolert). Lunsj: 150 g kokt ris, 100 g kokt kylling eller fisk, frisk grønnsakssalat. Middag: 150 g kokt ris, frisk grønnsakssalat, frukt (unntatt bananer).

8. Diett med epler (3 dager, tap 1,5 kg)

Frokost, lunsj og middag: 3 epler, 1 glass mager yoghurt.

9. Diett med grapefrukt (3 dager, tap 1,5 kg)

Frokost: en halv grapefrukt, 1 egg, hvetetoast. Lunsj: en halv grapefrukt, 150 g kokt fisk, frisk grønnsakssalat. Middag: en halv grapefrukt, 150 g kokt kylling eller kjøtt, frisk grønnsakssalat.

10. Diett med kefir (7 dager, tap 2,5 kg)

Frokost: 1 glass kefir, 1 eple. Lunsj: 200 g kokt kjøtt eller fisk, frisk grønnsakssalat, 1 glass kefir. Middag: 1 glass kefir, 1 eple.

11. Kåldiett (7 dager, 3 kg tap)

Frokost: 200 g kokt kål, 1 eple. Lunsj: 200 g kokt kål, 150 g kokt fisk eller kjøtt. Middag: 200 g kokt kål, 1 eple.

12. Sjømatdiett (3 dager, 1,5 kg tap)

Frokost: 150 g kokte reker, 1 glass tomatjuice. Lunsj: 150 g kokte blåskjell eller blekksprut, frisk grønnsakssalat. Middag: 150 g kokt fisk, frisk grønnsakssalat.

13. Diett med cottage cheese (7 dager, tap 2,5 kg)

Frokost: 150 g mager cottage cheese, 1 eple. Lunsj: 200 g kokt kylling eller kjøtt, frisk grønnsakssalat, 100 g cottage cheese med lavt fettinnhold. Middag: 150 g mager cottage cheese, 1 eple.

14. Bokhvete diett (7 dager, 3 kg tap)

Frokost: 100 g kokt bokhvete, 1 eple. Lunsj: 150 g kokt kylling eller kjøtt, frisk grønnsakssalat, 100 g kokt bokhvete. Middag: 100 g kokt bokhvete, frisk grønnsakssalat.

15. Havregryndiett (7 dager, 3 kg tap)

Frokost: 100 g havregryn, 1 eple, te eller kaffe uten sukker. Lunsj: 150 g kokt kylling eller kjøtt, frisk grønnsakssalat, 100 g havregryn. Middag: 100 g havregryn, frisk grønnsakssalat.

Viktig å huske