Hovedårsakene til overvekt

I dag bekymrer problemet med overvekt mange. Det ser ut til at for ikke å gå opp i vekt, trenger du bare å spise mindre og bevege deg mer. Det er imidlertid andre, mindre åpenbare faktorer som fører til ekstra kilo.

Mangel på vann

Vann er det beste løsemidlet for fett og avfall i kroppen. For å sikre normal metabolisme, må du drikke 2,5-3 liter rent vann per dag. Så snart det kommer inn i kroppen, begynner prosessene med å rense og normalisere kroppsvekten.

Tyggegummi

Mange mennesker, som nekter søtsaker, tygger tyggegummi intensivt. Den inneholder imidlertid mye karbohydrater, som fettlaget dannes av. I tillegg stimulerer tannkjøtt produksjonen av magesaft, som er skadelig for mageslimhinnen.

Overflødig salt og krydder

Salt, varm og krydret mat forbedrer absorpsjonen av næringsstoffer, noe som uunngåelig fører til vektøkning. I tillegg holder salt på væsken i kroppen, noe som forårsaker hevelse og økt blodtrykk.

Mangel på søvn

Kronisk mangel på søvn er ledsaget av hormonelle ubalanser. I et forsøk på å gjenvinne styrke begynner vi å spise mer, noe som heller ikke er bra for figuren vår.

Klimaanlegg

Et konstant komfortabelt innendørs mikroklima tvinger ikke kroppen vår til å bruke energi på å opprettholde varmen, noe som forårsaker akkumulering av kalorier.

Medisiner

Overdreven bruk av visse legemidler forstyrrer stoffskiftet.

Derfor, for ikke å gå opp i overvekt, må du drikke nok vann, begrense salt og søtsaker, få nok søvn, bevege deg mer og ta mindre medisiner. En integrert tilnærming vil hjelpe deg å opprettholde en slank figur.