Les principales causes du surpoids

Aujourd'hui, le problème du surpoids en inquiète beaucoup. Il semblerait que pour ne pas prendre de poids, il suffit de manger moins et de bouger plus. Cependant, il existe d’autres facteurs, moins évidents, qui conduisent à l’apparition de kilos en trop.

Manque d'eau

L’eau est le meilleur solvant pour les graisses et les déchets du corps. Pour assurer un métabolisme normal, vous devez boire 2,5 à 3 litres d'eau propre par jour. Dès qu'il pénètre dans le corps, les processus de nettoyage et de normalisation du poids corporel commencent.

Chewing-gum

Beaucoup de gens, refusant les sucreries, mâchent intensément du chewing-gum. Cependant, il contient beaucoup de glucides, à partir desquels se forme la couche de graisse. De plus, la gomme stimule la production de suc gastrique, nocif pour la muqueuse gastrique.

Excès de sel et d'épices

Les aliments salés, chauds et épicés améliorent l’absorption des nutriments, ce qui entraîne inévitablement une prise de poids. De plus, le sel retient les liquides dans le corps, provoquant un gonflement et une augmentation de la pression artérielle.

Manque de sommeil

Le manque de sommeil chronique s'accompagne de déséquilibres hormonaux. Pour tenter de reprendre des forces, nous commençons à manger plus, ce qui n'est pas non plus bon pour notre silhouette.

Climatiseurs

Un microclimat intérieur confortable et constant n'oblige pas notre corps à dépenser de l'énergie pour maintenir la chaleur, ce qui provoque l'accumulation de calories.

Médicaments

L'usage excessif de certains médicaments perturbe le métabolisme.

Ainsi, pour ne pas prendre de poids, il faut boire suffisamment d'eau, limiter le sel et les sucreries, dormir suffisamment, bouger plus et prendre moins de médicaments. Une approche intégrée vous aidera à conserver une silhouette élancée.