Główne przyczyny nadwagi

Dziś problem nadwagi niepokoi wielu. Wydawać by się mogło, że aby nie tyć, wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. Istnieją jednak inne, mniej oczywiste czynniki, które prowadzą do dodatkowych kilogramów.

Brak wody

Woda jest najlepszym rozpuszczalnikiem tłuszczów i odpadów w organizmie. Aby zapewnić prawidłowy metabolizm, należy pić 2,5-3 litrów czystej wody dziennie. Gdy tylko dostanie się do organizmu, rozpoczynają się procesy oczyszczania i normalizacji masy ciała.

Guma do żucia

Wiele osób rezygnując ze słodyczy intensywnie żuje gumę. Zawiera jednak dużo węglowodanów, z których tworzy się warstwa tłuszczowa. Ponadto guma stymuluje produkcję soku żołądkowego, który jest szkodliwy dla błony śluzowej żołądka.

Nadmiar soli i przypraw

Słone, gorące i pikantne potrawy zwiększają wchłanianie składników odżywczych, co nieuchronnie prowadzi do przyrostu masy ciała. Ponadto sól zatrzymuje płyny w organizmie, powodując obrzęk i podwyższone ciśnienie krwi.

Brak snu

Chronicznemu brakowi snu towarzyszą zaburzenia równowagi hormonalnej. Próbując odzyskać siły, zaczynamy jeść więcej, co również nie jest dobre dla naszej sylwetki.

Klimatyzatory

Stały komfortowy mikroklimat w pomieszczeniu nie zmusza naszego organizmu do wydawania energii na utrzymanie ciepła, co powoduje kumulację kalorii.

Leki

Nadmierne stosowanie niektórych leków zaburza metabolizm.

Aby więc nie przybrać na wadze, należy pić odpowiednią ilość wody, ograniczać sól i słodycze, wysypiać się, więcej się ruszać i przyjmować mniej leków. Zintegrowane podejście pomoże Ci zachować szczupłą sylwetkę.