太りすぎの主な原因

今日、過剰体重の問題は多くの人を悩ませています。体重を増やさないためには、食べる量を減らし、もっと動くだけでよいようです。ただし、余分なポンドを引き起こすその他のあまり明白ではない要因があります。

水分不足

水は体内の脂肪や老廃物にとって最適な溶媒です。正常な代謝を確保するには、1日あたり2.5〜3リットルのきれいな水を飲む必要があります。体内に入るとすぐに、浄化と体重の正常化のプロセスが始まります。

チューインガム

甘いものを拒否して、ガムを集中的に噛む人はたくさんいます。しかし、脂肪層を形成する炭水化物が多く含まれています。さらに、ガムは胃粘膜に有害な胃液の生成を刺激します。

過剰な塩分や調味料

塩辛い、辛い、辛い食べ物は栄養素の吸収を高め、必然的に体重増加につながります。さらに、塩分は体内に水分を保持し、むくみや血圧の上昇を引き起こします。

睡眠不足

慢性的な睡眠不足はホルモンバランスの乱れを伴います。体力を回復しようとして、食べる量が増えてしまいますが、これも体型にとって良くありません。

エアコン

常に快適な室内微気候は、カロリーの蓄積を引き起こす熱の維持に体がエネルギーを費やすことを強制しません。

薬

特定の薬物を過剰に使用すると、代謝が混乱します。

したがって、過剰な体重を増やさないためには、十分な水を飲み、塩分と甘いものを制限し、十分な睡眠をとり、より多く動き、薬の服用を減らす必要があります。統合されたアプローチにより、スリムな体型を維持することができます。