De vigtigste årsager til overvægt

I dag bekymrer problemet med overvægt mange. Det ser ud til, at for ikke at tage på i vægt, skal du bare spise mindre og bevæge dig mere. Der er dog andre, mindre indlysende faktorer, der fører til ekstra kilo.

Mangel på vand

Vand er det bedste opløsningsmiddel for fedt og affald i kroppen. For at sikre et normalt stofskifte skal du drikke 2,5-3 liter rent vand om dagen. Så snart det kommer ind i kroppen, begynder processerne med at rense og normalisere kropsvægten.

Tyggegummi

Mange mennesker, der nægter slik, tygger tyggegummi intensivt. Den indeholder dog en del kulhydrater, hvoraf fedtlaget er dannet. Derudover stimulerer tyggegummi produktionen af ​​mavesaft, som er skadeligt for maveslimhinden.

Overskydende salt og krydderier

Salte, varme og krydrede fødevarer øger optagelsen af ​​næringsstoffer, hvilket uundgåeligt fører til vægtøgning. Derudover bevarer salt væske i kroppen, hvilket forårsager hævelse og øget blodtryk.

Mangel på søvn

Kronisk mangel på søvn er ledsaget af hormonelle ubalancer. I et forsøg på at genvinde kræfterne begynder vi at spise mere, hvilket heller ikke er godt for vores figur.

Klimaanlæg

Et konstant behageligt indendørs mikroklima tvinger ikke vores krop til at bruge energi på at opretholde varmen, hvilket forårsager ophobning af kalorier.

Lægemidler

Overdreven brug af visse lægemidler forstyrrer stofskiftet.

For ikke at tage på i overvægt skal du således drikke nok vand, begrænse salt og slik, få nok søvn, bevæge dig mere og tage mindre medicin. En integreret tilgang vil hjælpe dig med at bevare en slank figur.