De belangrijkste oorzaken van overgewicht

Tegenwoordig baart het probleem van overgewicht velen zorgen. Het lijkt erop dat je, om niet aan te komen, gewoon minder hoeft te eten en meer moet bewegen. Er zijn echter andere, minder voor de hand liggende factoren die tot extra kilo's leiden.

Gebrek aan water

Water is het beste oplosmiddel voor vetten en afvalstoffen in het lichaam. Om een ​​normaal metabolisme te garanderen, moet u 2,5-3 liter schoon water per dag drinken. Zodra het het lichaam binnenkomt, beginnen de processen van reiniging en normalisering van het lichaamsgewicht.

Kauwgom

Veel mensen die snoep weigeren, kauwen intensief op kauwgom. Het bevat echter veel koolhydraten, waaruit de vetlaag wordt gevormd. Bovendien stimuleert kauwgom de aanmaak van maagsap, wat schadelijk is voor het maagslijmvlies.

Overtollig zout en kruiden

Zout, heet en gekruid voedsel verbetert de opname van voedingsstoffen, wat onvermijdelijk tot gewichtstoename leidt. Bovendien houdt zout vocht vast in het lichaam, waardoor zwelling en verhoogde bloeddruk ontstaan.

Slaapgebrek

Chronisch slaapgebrek gaat gepaard met hormonale onevenwichtigheden. In een poging weer op krachten te komen, gaan we meer eten, wat ook niet goed is voor ons figuur.

Airconditioners

Een constant comfortabel microklimaat binnenshuis dwingt ons lichaam niet om energie te besteden aan het vasthouden van warmte, wat de ophoping van calorieën veroorzaakt.

Geneesmiddelen

Overmatig gebruik van bepaalde medicijnen verstoort de stofwisseling.

Om geen overgewicht te krijgen, moet u dus voldoende water drinken, zout en snoep beperken, voldoende slapen, meer bewegen en minder medicijnen nemen. Een geïntegreerde aanpak helpt u een slank figuur te behouden.